大約十二三歲的青春期，我開始對戀愛、親密關係感到好奇。
要知道，當時班上男女生一起說上兩分鐘的話，都會被班主任盯上，當作是一種危險的信號。
在父母和學校的封鎖下，我們一邊用功讀書，一邊讓心底的火苗暗暗燃燒。
就這樣，我們跨過了高考這道坎，等來了自由擁抱愛與被愛的機會。
當我們闖進一段親密關係，卻慢慢發現，愛情似乎不如偶像劇中那般美好——
明明很喜歡對方，卻又害怕在關係里受傷;
當激情和新鮮感褪去，生活被平淡和不安佔據;
相比於對方帶來的快樂，我們不開心的時候反而增多了......
於是我們開始逃避承諾，害怕長久的親密關係，甚至想回到一個人的時候。
這種渴望但又害怕親密的狀態，正如《倒帶》裡唱的那樣：
我在幸福的門外，卻一直都進不來。
今天分享的文章，讓我們聊聊，如何克服恐懼，建立更長久舒服的親密關係。
01.
“我愛你，但更害怕被拋棄”
每個人都渴望被愛。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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但很多時候，我們卻又像是一座孤島：
小時候父母不理解我們;
我們的天賦被老師無視;
朋友越來越忙，越來越少聯繫......
於是我們把希望，通通加到了另一半身上——
希望TA無條件對我好，能接納和包容我的一切，是一個眼神就能懂我的人......
可是啊，期待越高，現實卻總是會再補上一刀。
我們交往的物件，會不洗襪子，會無理取鬧，會藏起自己的心事和煩惱;甚至連「理解你」這麼簡單的要求，都達不到。
似乎人與人之間，總是隔著一片海洋。 通往彼此的航線，總是浪大風高。
“好想有個人來愛我啊。”
我們想要去責怪，離開，可是對方好像也沒做錯什麼，TA也有很好的地方，讓我們留戀、捨不得。
但是要是談到“以後”，跟眼前這個人永遠過下去，又有些難以接受;會讓人覺得這樣的一輩子，過於漫長。
其实啊，这种情况挺常见的。
这并不意味着“不爱了”，也不一定是不合适或者有人做错了什么，而是很可能跟我们的童年有关——
小时候我们在与父母的互动关系中，积攒了太多的失望，影响了我们亲密关系的相处模式。
由于父母忽视我们的需要，或是表现地阴晴不定；让我们学会了压抑自己的情感和需求，不再对亲密关系保持期待和探索。
人是会本能地保护自己的。
这种防御自己被抛弃、摆脱他人依恋的「保护机制」，就会被我们代入到成年后的一段段关系中。
很多人用哭闹、冷战、强迫等「破坏性方式」来寻求关注，也正是因为在幼年时期，没有有效地建立起，应对亲密关系的能力和信心。
在这种基础上，建立起的亲密关系，自然是脆弱不稳定的。
我们停在了马斯洛需求层次理论的「安全层」，而无法迈入到「归属与爱」的新阶段。
那到底有没有一艘船，可以把我们从孤岛中解救出来？
接下来的一个概念，就很重要了。
02.“对不起，从来就没有不受伤的爱情”
著名的两性和婚姻关系治疗师莎兰 · 汉考克老师提到：
我们的心有三层结构。
由外到内，是保护层、伤痛层、真我。
而要获得真正的爱情，需要穿透保护层的墙，打开自己的伤痛/感受，最后达到真我之间的碰撞。
为了应对他人和环境，很多人不让自己受伤的处理方式是，不停地加固自己的保护层。
于是，保护层就越来越厚。
这让我们感到安全，毕竟这堵城墙，已经可以应付生活中的大多数情况了。
我们可以聊爱好、聊爱豆、聊周末的打算，但是我们的过去，常常被我们仔细地保护起来。
就像朋友圈三天可见的灰线一样。必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
但是，保护层也是我们亲密关系里最大的阻碍。
保護層太厚，就像文學和歌曲裡經常提到的，我們在心底築起了一道牆，結果外面的人進不來，自己也出不去。
我們感受不到自己的真我，也觸碰不到他人的真我。
我們的孤獨感，也正是由此而來。
而驅散這種孤獨感的方法，就是去直面我們的傷痛，揭開包裹了傷痛的保護層，就像剝洋蔥一樣。
當我們一把鼻涕一把淚地剝到最後，我們將發現自己的真我。
我們經常會說，想擁有對方的全部，其實就是去發現並接受TA的過去現在，優點缺點，直至遇見對方的真我。
但是，這是很難達到的。
內心深處的傷痛，讓我們害怕先於對方暴露真我。
在沒有保護層的情況下，展示所有的弱點和軟肋，這種單方面的暴露，導致的可能是一場災難。
在我們人生的初始階段，我們是有過這樣的嘗試的。
我們會透露自己的心事和秘密，只是換來的卻是父母的無視和貶低，玩伴的嘲笑和大嘴巴。
傷疤會留在那裡，讓我們不再去相信童話，不再去信任這個世界。
於是「誰先動心誰就輸了」，這種博弈，阻止了兩個真我之間的相遇。
但是，只有兩個真我之間的相遇，才能帶來真正的親密和愛情。
於是，我們只能用一件件小事，去互相試探，也互相自我暴露，最後實現“用真心換真心”。
這個過程，就是我們經常提到的“磨合期”。
凡是選擇必有代價，既然我們選擇了相信愛情，就要先做好擁抱傷痛的準備。
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