哈佛大學曾通過多年的研究總結，發表了一套邏輯圖。
其中一張圖裡明確地指出：情緒與幸福有著很大的關聯。
當你生氣的時候，如果處理不好，你就會陷入"生氣—憤怒—報復"的惡性循環。
就像心理學上的「踢貓效應」，當我們把不滿的情緒傳遞給身邊的人，就會產生一系列惡性的連鎖反應，到頭來，傷人又傷己。
有句話說得好："生活裡的苦，大多都是情緒種下的毒。"
不懂得情緒管理的人，就會淪為情緒的奴隸。
1
所有壞情緒，買單的都是你自己
作家劉娜曾說：「情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。 ”
生活中，誰都會遇到不如意的事情。
有人為一些小事糾纏不休，微不足道的口角，最後演變成拳腳相向;
也有人遇到急事就心態爆炸，讓一點點小事，最後醞釀成了一場性命攸關的災難。
然而狂怒過後，一切的後果終究需要自己來承擔。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
前不久，看到一則重慶孕婦怒剪32件婚紗的新聞。
事情起因是蔣女士不想辦婚禮，便去婚紗店要回她之前交的3500元定金。
但當時雙方早已經簽訂了合同，婚紗店也把定金交給了主持、攝影燈工作人員，沒法退還。
蔣女士先後幾次索要無果。
於是便拿著剪刀跑到婚紗店，怒氣沖沖地剪壞了32件價值不菲的婚紗。
蔣女士剪婚紗時，錄像留證據的店員在旁提醒她："這些（婚紗）都是幾千幾萬哦，你可要想清楚。 ”
蔣女士正在氣頭兒上，直接懟回去："幾萬，十萬都可以，你敢欺負老子......"
盛怒之下，霸氣側漏。
后来，婚纱店报警，警方介入，认定蒋女士剪烂的这些婚纱，价值6.74万元。
此时的蒋女士才开始后悔，但却为时已晚。
梁实秋曾说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”
放纵自己的情绪，它就一定会以最痛的方式来惩罚你。
想起一个很经典的小故事。
一条蛇爬过一根锯子，被割伤了，它很生气，转身咬住锯子，结果把自己的嘴也给割破了。
蛇愤怒了，它认为是锯子在攻击自己。
于是它用整个身体缠住锯子，用尽全身力气想令其窒息。
最后，它被锯子锯死了。
到死蛇都不知道，害死它的不是锯子，而是自己的坏情绪。
在日常生活中，我们随时都有可能遇到那些让自己暴跳如雷的人和事。
但必须谨记的一点是：所有的坏情绪，一旦发泄出来，最后都会由我们自己买单。
别扔一时的冲动，蒙蔽了自己的双眼。
只有从坏情绪中解脱出来，管好自己的心，你才能拥有长久的自得和欢愉。
2
真正的强者，都是情绪管理的高手
生活中，能让我们情绪失控的事情时刻都在发生，比如：
熬了好几个通宵完成的方案，却被领导一句话推翻，你泣不成声；
纠正了很多次，家里的熊孩子还是改不了挑食的毛病，你愤怒不已；
已经拼尽全力，却依然无法过上想要的生活，你充满沮丧……
这些事情，虽然看起来都很糟糕。但以怎样的心态对待，却全在于你自己的选择。
《情绪可控力》一书里写道：
情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。
情绪，因你而生。
所以，遇到问题时，千万不要先急着发火。
努力让自己平静下来，懂得控制情绪，才是一个人成熟的开始。
南非心理学家苏珊，曾是一个情绪波动很大的人。
公寓停电，错过地铁，聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事，都会让她一点就爆。
甚至有时别人在身旁交谈，她也会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。
渐渐地，曾经亲密的朋友一个个离开，她的工作和生活也变得一团糟。
导师了解她的情况后，和她一起分析了半年以来，每次情绪失控的原因。
苏珊发现，自己在80%的场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。
导师告诉她：
当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。
在这之后，苏珊将所有心思用于心理学的研究，努力提升自己的专业水平。
从隔离区的公立中学，到国外的高级学府，随着学习与工作的平台不断进阶，苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。
如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊，在演讲时由衷地分享道：
我们是情绪的主人，情绪不是我们的主人。
当我们无法改变外在的环境时，我们首先要做的就是调整内心，克服坏情绪，成为更好的自己。
在生活中，关于如何处理情绪，通常可以将人分为两种：
一种是被情绪支配的人，他们只能任由自己沦为弱者，让生活滑向无底深渊。
而另一种则是能主导情绪的人，这样的人，即便是面对流言蜚语，他们也能平和地与这个世界相处。
两者相较，高下立见。
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