早起的人生，更健康
現代人囿於快節奏的生活，無暇自顧，所以格外重視養生。
《2020年中國睡眠指數》報告顯示：有3/4的90后在晚上11點以後入睡，1/3則在淩晨1點以後入睡，據統計每天熬夜的90后超過了5000萬。
正是這長期不規律的生活作息，才讓人們的身體不堪重負、越來越差。
其實，晚上好好睡，清晨早早起，便是對你身體最好的養護。
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日出而作，日落而息，是人體最自然的生息規律。
我們在早晨該做的事情，都對身體有著巨大的益處：
清潔身體，排出廢物，適當的運動，恬淡的心態，無一不是對身心的愛護。
長此以往，不愁沒有一張容光煥發的臉，一具健康輕盈的身體。
2
早起的人生，更從容
有多少人的清晨，是這麼過的：
每天早上，被無數個鬧鈴叫醒，一睜眼，就已經陷入了低迷的情緒，總想著今天又是一堆又苦又難的工作等著解決。
不想上班，就消極地趴在床上磨蹭，賴床、玩手機，等到不得不起床，才爬起來緊張地洗漱出門。
小跑著買早餐，一邊狼吞虎嚥，一邊追公交車，最後狂奔進公司打卡上班。
一個混亂失控的清晨，註定這一天都不會怎麼好過，只會帶來連鎖的混亂和愧疚，徒增焦慮感。
規律秩序的早晨，則會在很大程度上緩解你的焦慮。
時間變得寬裕，更好掌控，便不容易陷入到對眼前任務的恐慌之中。
人在心境平和時，思維最清晰，行動最高效。 一切盡在掌握，按時去做即可。
早晨的從容，會讓你一天都從容。
當你每天都從容，就會收穫一生的從容。
3
早起的人生，更容易成功
國外學者曾花費5年時間，研究了177位白手起家成功人士的日常習慣，最後發現99%的成功人士，都有一個好習慣：早起。
奧巴馬在大選時曾被問道：「你這個人最大的優點是什麼？ ”
他說："我總是提前。"
美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。
早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
《早晨型人更容易成功》中，作者中島孝志指出：
早起的商務人士在談判或開會時，效率更高，事業更容易成功。
每天早起一小時，一年就多出365小時。
"不積跬步，無以至千里。"
你從早晨壓縮出來的學習時間，都會成為你進步的階梯。
4
早起的人生，更豐盈
文學家梁實秋一生都保有早起的習慣，即便是在北方寒冷的冬季，他也會從被窩裡躥出來。
醒后不要賴在床上翻來覆去，而是迅速起床伸伸懶腰，讀書，寫作，學英語，聽著音樂鍛煉身體，或者做早飯......
遠離一切喧囂，淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事。
他在《為什麼我能在冬天堅持早起？ 》一文中說：日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
醒來聽見鳥啭，一天都是快活的。
走到街上，看見草上的露珠還沒有干，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。
男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽的女清道夫，還有無數的青年男女穿著熨平的布衣，精神抖擻地攜帶著便當騎著腳踏車去上班——這時候我衷心充滿了喜悅！
早起的人，生活豐富，主次分明，有條不紊，也更能夠享受生活中的煙火氣息。
早起的人，是富有的。
一日之計在於晨。 《朱子家訓》第一句就闡明瞭早起的重要性："黎明即起，灑掃庭除。 ”
早起的人，勤勞，努力，積極，陽光，所以事業順利、家庭興旺是必然的趨勢。
早起，可以拉長生命的長度。
早起，可以提升生命的質感。
佛蘭克林說過：「我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人，抱怨命運不好。 ”
你怎樣過早晨，就怎樣過人生。
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