現代人囿於快節奏的生活，無暇自顧，所以格外重視養生。
《2020年中國睡眠指數》報告顯示：有3/4的90后在晚上11點以後入睡，1/3則在淩晨1點以後入睡，據統計每天熬夜的90后超過了5000萬。
正是這長期不規律的生活作息，才讓人們的身體不堪重負、越來越差。
其實，晚上好好睡，清晨早早起，便是對你身體最好的養護。
日出而作，日落而息，是人體最自然的生息規律。
我們在早晨該做的事情，都對身體有著巨大的益處：犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

清潔身體，排出廢物，適當的運動，恬淡的心態，無一不是對身心的愛護。
長此以往，不愁沒有一張容光煥發的臉，一具健康輕盈的身體。

2

早起的人生，更從容
有多少人的清晨，是這麼過的：

每天早上，被無數個鬧鈴叫醒，一睜眼，就已經陷入了低迷的情緒，總想著今天又是一堆又苦又難的工作等著解決。

 

不想上班，就消極地趴在床上磨蹭，賴床、玩手機，等到不得不起床，才爬起來緊張地洗漱出門。

 

小跑著買早餐，一邊狼吞虎嚥，一邊追公交車，最後狂奔進公司打卡上班。

一個混亂失控的清晨，註定這一天都不會怎麼好過，只會帶來連鎖的混亂和愧疚，徒增焦慮感。
規律秩序的早晨，則會在很大程度上緩解你的焦慮。
時間變得寬裕，更好掌控，便不容易陷入到對眼前任務的恐慌之中。
人在心境平和時，思維最清晰，行動最高效。 一切盡在掌握，按時去做即可。
早晨的從容，會讓你一天都從容。
當你每天都從容，就會收穫一生的從容。

3

早起的人生，更容易成功
國外學者曾花費5年時間，研究了177位白手起家成功人士的日常習慣，最後發現99%的成功人士，都有一個好習慣：早起。
奧巴馬在大選時曾被問道：「你這個人最大的優點是什麼？ ”
他說："我總是提前。"印度神油  哈勃增大丸  威而鋼  必利勁  必利吉  日本Hound ZX  日本性奮劑  日本藤素 日本淑女剋星精華素  樂威壯  犀利士  盛男  紅金偉哥  美國D水  美國Jo  maxman   美國Shibari Triton  美國黑金  越南藤素  Kwangdong Perfect Man  黑金剛

美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。
早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
《早晨型人更容易成功》中，作者中島孝志指出：

早起的商務人士在談判或開會時，效率更高，事業更容易成功。

每天早起一小時，一年就多出365小時。
"不積跬步，無以至千里。"