曾經有一位阿拉伯學者做過一個心理學情緒實驗。
他把剛剛出生的兩隻羊分別放在不同的環境中生活。
一隻散養在草原上，每天可以自由快樂地奔跑。
另一隻則被拴在一個木樁旁，並且在它的旁邊栓了一隻狼，但狼並不能吃到這隻羊。
一段時間后，自由的那隻羊長得非常健康，而被拴著的那隻羊卻死了。
它不是被狼吃掉的，而是因為每天面對兇惡的狼，心理非常恐慌，根本無心吃食，最後因為過度焦慮而死。
其實，生命的長短和情緒的好壞密切相關。
長期處在一個負面的情緒之中，嚴重的情緒消耗，正在悄悄危害你的健康。
1
情緒內耗，正在破壞你的生活
有人曾說：
一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。
人生路上，我們遇到的最大敵人，就是失控的情緒。
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物;不穩的情緒則是咆哮波濤。持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
不要小看情緒對我們生活的影響，很多人常常陷入一種情緒內耗之中而不自知：
工作上被領導批評了，總覺得自己受到委屈，不斷回想，總覺得對方故意找麻煩。
生活中和朋友有了矛盾，一直回憶那場爭吵，抓著對方的錯誤不放。
一遇到重大事件的時候，翻來覆去睡不著覺，失眠;
精力都耗費在猜測別人的心思上去，長期處於一種很喪的狀態里，便無法感知生活的樂趣。
久而久之，即便一天什麼也沒幹，也會覺得很累。
這種心累，就叫做情緒內耗。
當你耗盡精力之後，鑽入牛角尖，就會把自己拖入負面情緒的深淵。
在一檔喜劇綜藝節目中，知名喜劇演員金靖在入圍淘汰賽中意外輸了比賽。
作为一个比赛的热门夺冠选手，连进入比赛的门票都没有拿到。
她顿时失去了信心，失落的情绪让她一直感到自责。
她觉得自己辜负了别人的期望，甚至怀疑自己适不适合做喜剧。
其实，比赛中有输有赢很正常，不必太过在意。
一起比赛的伙伴们也很看好她，还在复活赛中选择她来加入队伍。
只有她自己沉浸在失败的情绪里，走不出来。
《蛤蟆先生去看心理医生》中有一句话说得很对：
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
不放过自己，就是在自我消耗。
这些负面情绪得不到正确及时的舒解，越来越肆无忌惮。
最后只会让心情越来越低落，愁云密布，生活哪里还能看得到晴天。
其实，很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。
为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
当你用悲观的眼光审视生活时，你的生活处处可悲。
唯有跳出负面情绪的圈层，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。
2
情绪内耗，正在伤害你的身心
没有谁的人生不烦恼，太过情绪化的人，对身体也是极大的消耗。
《黄帝内经》说：
恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。
別小看你的負面情緒，它正在一步步蠶食你的健康。
據統計，200多種疾病都與情緒有關：
經常情緒不安的人容易感冒，一著急就喉嚨痛;
緊張、焦慮會讓人掉頭髮;
悲觀情緒會影響神經系統，導致血壓血糖升高;
經常忍氣吞聲的人，患癌幾率是普通人的三倍。
由此可知，情緒內耗對身體的危害還是非常大的。
電視劇《女心理師》中有一個叫蔣靜的"乖乖女"，她平時看著很正常。
每天穿著漂亮得體的裙子，優雅的彈著鋼琴。
但她的內心深處並不快樂。
對於母親多年的強烈控制欲，她雖然很難過，但她沒有表達發洩出來，而是選擇了接受和隱忍。
這種感受一直延續到她長大成人，也不能直面自己。
她常常躲在一個角落裡，一遍遍回想母親逼自己練琴的場景，很是痛苦。
後來，又用暴飲暴食的方式來掩蓋自己的情緒，但她怕胖。
於是就對自己進行強行摳吐，還引發了腸胃疾病。
更嚴重的是，這種"壞"情緒已經積累成山，壓得她喘不過氣來。
為了逃離母親的控制，她準備自殺求解脫，把自己推入絕境。
幸好，在心理師賀頓的干預下，她才慢慢冷靜下來持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法
。
和母親好好談談，把心中的委屈傾訴出來，才逐漸從壓抑的情緒中走出來。
不要輕視你的負面情緒，真正的走出來，不是放任不管或者掩蓋，而是適時疏導。
有一位醫學心理專家認為：世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。
他分享了這樣一個事情：
我聽聞自己身邊多了一位患癌症的朋友，對於她生病沒有感到意外。
她的家庭關係一直很糟，一個人在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體里。
你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。
我們常說「氣死我了」、「壓力好大」、"心有不甘"時一定要重視起來。
想辦法去排解，別讓你的情緒生病。
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