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 　3. 受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

　　4. 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。

5. 女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是好的哦。

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　　6. 痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。

　　月經來之前有什麼症狀

1. 比較常見神經敏感，煩躁易怒

　　2. 嚴重者不願意理睬家人和朋友，感覺到孤獨。

　　3. 全身疲乏無力，思想不集中

　　4. 有時會引起頭痛、失眠。手腳、面部浮腫，腹部脹氣感。

　　5. 多數女性會有便秘現象

6. 不少女性有小腹墜痛感

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　　7. 乳房脹痛，乳房內有小結節，觸摸感覺疼痛，例假完後此現象會消失，但下次來例假前又重新出現脹痛。

　　8. 有的人月經前1～3天體重增加，並伴有浮腫，尤其是晨起手指發脹，下午則下肢腫脹。