如何預防卵巢早衰
1、產後母乳喂養
很多女性為了防止身材走樣都不採用母乳哺乳，其實母乳哺乳絕對是一個很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式，而且盡量需要延長哺乳時間，在生育期間女性應該避免口服避孕藥，這會嚴重打亂女性的內分泌。
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2、瑜伽保養
這些是很多女性為常見的保養工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過瑜伽特殊的鍛煉動作，在搭配健康的呼吸節奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環，幫助調整女性荷爾蒙的分泌。
3 、多食用富含蛋白質的食物
在生活中一定要養成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題，可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。
4、多食用富含葉酸的食物
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女性應該適當的增加食用一些富含葉酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。
5、多補鐵
因為在經期中很多女性因為經血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那麼一定要注意多多補鐵，這樣就能夠避免出現經前綜合症，在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內的卵子存活率大大加深。
卵巢早衰的危害
1、骨質疏鬆
女性體內的雌性激素以及孕激素都能夠起到預防骨質疏鬆的作用，令女性保持健康年輕的體態。但若女性患卵巢早衰的話，激素水平會明顯下降，這就讓女性面臨著骨質疏鬆的風險，容易出現骨折的危險。
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2、影響性生活
卵巢早衰的女性以為激素水平的下降，會讓女性的性慾出現明顯的變化，在夫妻姓生活中往往表現為消極應對，這會給夫妻之間的感情造成負面影響，不和諧因素甚至可能造成婚姻破裂。另外，女性若是性慾下降還要繼續進行生活的話，可能會因為陰道乾澀而損傷陰道黏膜，引發陰道危機。
3、懷孕困難
這是卵巢早衰為嚴重的危害，既然女性出現了閉經的行為，那麼排卵就會受到一定的影響，孕育生命是由受精卵著床而形成的，卵子出現了問題，就無法形成受精卵，從而影響受孕。
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