2.雞蛋磕入碗內打散;
3.炒鍋放火上,加入豬油20克,熱後先將蛋液倒入炒熟;
4.推至鍋邊,加入豬油,下蔥末熗鍋;
5.投入黃瓜片,同雞蛋一起炒勻,烹入料酒,加少許水;
6.後放入精鹽、味精、勾芡,出鍋裝盤即成。
食材準備
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土雞蛋2個,黃瓜1根,鹽,山茶油,花生油,香蔥,蒜瓣,生薑,紅椒(微辣)。
製作步驟
1、將黃瓜洗淨去皮,縱切成兩半,再每半又縱分切成兩半,再一起橫切成丁塊。
2、香蔥切碎,蒜瓣切片,生薑切細條狀,紅椒切碎丁。
3、雞蛋去殼入碗,放適量鹽,用筷子攪拌打散。
4、炒鍋內倒入山茶油和花生油,兩種油量比例大約為1:3,加熱後再將打散的雞蛋倒入快炒。
5、把炒熟的蛋花推至鍋的一邊,再加入適量花生油,下蒜瓣、生薑條和紅椒炒香,隨即倒入黃瓜丁,放適量鹽,後同雞蛋一起炒勻再撒點蔥花,即可出鍋裝盤。
備註
1、黃瓜去皮是為了防止農藥殘留,為了更加安全食用,建議能去皮的蔬果,都去皮再吃。
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2、黃瓜清淡,如果口味重一點的人可以加點微辣的紅椒來炒,一是視覺上感覺好,瓜綠椒紅的,二是符合個人口味,但是不能太辣,否則會搶了黃瓜和雞蛋的清爽味。
3、火候一定要得當,否則會破壞了這道菜的營養價值,也影響食慾,黃瓜原本可以生吃,雞蛋也是快熟菜品,不能炒的過久,炒的過程中只要掌握得當,不必加水,這樣炒出來的色澤會更好。
營養價值黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋的功效。雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。
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