血壓高是現代人的通病，吃的太好，沒時間運動，導致體內營養過剩，造成血壓高。患有高血壓，對於健康而言無疑是百害而無一利，所以，即使調整是關鍵。那麼，高血壓的飲食要注意什麼?高血壓吃什麼對身體好?下面就讓我們一起看看吧。
高血壓的飲食
醫生警告：高血壓患者，打死也不能吃一道菜，趕緊告訴身邊人。現在生活在飛越的增長，生活也越來越好了，同時這個好也帶來了一些壞。原本只出現在老年人身上的高血壓，如今也開始出現在年輕人身上。追究其原因，還是在我們的飲食身上，所以平時應該多關注飲食健康。
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醫生說第一個要禁吃的菜就是紅肉動物蛋白質，因為這個蛋白質會對血壓產生影響，容易引起波動。平時食用蛋白質應該選擇白肉(深海魚)豆製食品。
動物內臟中富含大量的營養，日常食用可以有效的補充營養物質，尤其是鐵元素和維生素A，但是對於高血壓患者來說，動物內臟卻是危害健康的殺手，因為它也富含大量的膽固醇。
所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖症的人不能隨便食用動物內臟。動物內臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對於控制病情是不利的。
在國外，動物內臟都是被拋棄的，不過在國內卻成了美食(國外的垃圾到了國內都是美食)，國外的人覺得這些“下水”無法接受。美國當年提倡節約食用經費就想動用動物內臟，但是後來由於害怕博士兵膽固醇超高，後放棄了這個。日本在2015年也下令禁止所有餐廳供應豬肝商品(今晚小編還剛吃了555)，理由豬肝不干淨可能含有細菌。
那麼高血壓患者應該吃什麼呢
由此可見高血壓患者的飲食並不能隨心所欲，吃對了才會給健康加分，而吃錯了只會讓自己的身體變得越來越糟。我們建議高血壓患者平衡營養，尤其不能多吃大魚大肉，在生活中不妨多吃蔬菜水果。
平時可以多吃一些有助於降壓的水果或者是蔬菜如：
洋蔥，西紅柿，蘋果，香蕉含有鉀元素較多，可以幫助改善血壓。當然平時飲食要清淡一些，不要食用太多的鹽，這也導致高血壓的一大因素。
高血壓吃什麼
可能大家會覺得高血壓患者的飲食太過於講究，事實上，只有一定的控制才能給健康帶來保護屏障，那麼對於高血壓患者而言，吃哪些食物才能安全放心呢?
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1.西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食慾。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機鹽含量非常高， 屬高鉀低鈉食品， 有利於高血壓的防治。
2.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
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