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2022-04-27 15:00:28| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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免疫力低下吃什麼好護理保健提高免疫力(14)

 大蒜大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。

  經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。

  因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。

 

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  番茄含有多種抗氧化強效因子,如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C。

  可提高寶寶免疫力,修補受損的細胞,保護細胞不受損害,並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

  實驗證明,當人連續食用兩週番茄汁後,體內番茄紅素會明顯增加,同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

  吃番茄好微煮後加入少許橄欖油,使番茄紅素更多地被人體吸收。

  西瓜熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物穀胱甘肽,具有保濕和提神的作用。

  由於其有助於加強免疫系統的功能,所以可以抗感染。穀胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。

  捲心菜捲心菜是富含穀胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。

  在當令時,捲心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的,紫的。

  中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。

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  西蘭花西蘭花很容易在雜貨店和食品中見到西,它是提升免疫力的基本要素。

  一項研究報導,西蘭花中的化學物質可以刺激小鼠的免疫系統。而且,西蘭花富含營養,可以保護機體免受(疾病)攻擊。

  西蘭花含有維生素A,維生素C和穀胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪將配菜圍成一圈,維生素B和維生素D可以提高免疫力。

台長: frtgryht
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