4.便秘
如果問人在世間離不開的就是食物和空氣，而食物離不開腸道的傳導，空氣的運化離不開肺的作用，食物的消化離不開空氣的參與，而空氣又在食物的消化過程中，起到至關重要的角色，中醫認為肺經與大腸經相表裡，肺經起於胃中脘的中焦，向下聯絡大腸，所以當肺的毒素很旺盛時，通常會導致腸道大便的不正常淤積，也就是我們常說的便秘，反過來，又因為長期的便秘又是毒素外排受阻的原因，所以，如此的惡性循環，身體內的也會毒素愈來愈濃。
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兩招排除肺的毒素
1.睡眠排毒
勞動了一天，我們的身體會感覺疲倦，我們的肺也一樣，白天我們需要高速率的工作節奏，所以我們的肺，也會跟著加快吐納的節奏，而到了夜晚我們的生活就會慢慢的平靜，這個時候，肺也準備進入自我休眠和自我排毒的狀態，這個時間一般在凌晨的3~5點，人的肺開始排毒了，所以這個時間要進入深入的睡眠。
2.深呼吸
心情不好的時候，疲勞的時候，煩躁的時候，都可以選擇做幾個深呼吸，深呼吸之後是否會感覺舒服了好多，這是因為肺裡有殘留的“毒氣”，這些毒氣都是我們的肺每次呼吸時，都會有廢氣的殘留，而這些廢氣相當於新鮮空氣來說，也是一種毒素，清除它們需要幾個深呼吸，所以多重複幾次吧!
清肺的食物
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1.百合
百合是很多人的愛，它是一種心靈純潔的寄託，是一種高尚節操的象徵，而百合也有很重要的藥用價值和營養價值，在《金匱要略》中認為百合有“潤養心肺”的功效，所以在清肺的食物中，百合的效果極佳。
2.蘿蔔
在肺裡毒素表現中，我們詳細介紹了便秘是毒素的一種表現，這是因為肺與大腸的關係比較密切，而便秘也說明大腸不通暢，反過來也會連累到肺的毒素排出。
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而蘿蔔有通氣的作用，其中還含有膳食纖維，能夠醋精腸道蠕動，促進消化，有利於糞便的排除，也就可以使得肺的毒素得到很好的排除。
結語：肺是擔負著我們身體維持生命功能的重要器官之一，而肺的毒素即使在正常的狀態下也會產生，只是愛護時，會產生的少些，所以我們不能讓這些毒素恣意妄為，加速我們衰老進程，威脅我們的健康，所以一起給肺排毒吧!
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