有緣居士 首 頁 自我簡介：介紹我『有緣居士』，自小天生缺陷的人及一個不聰慧之殘障人士，怎樣得知命理、究竟每個人命運裡的好歹，是否從天命或從自己創命運，但我不信命運和命理與風水，有一次本人到「廟街」，江湖術士替人睇相算命，那！我試被一位算我命術士看……，結果欲知後事如何？請遊覽我綱頁。

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長期姿勢不正確會導致寒背，既引起背痛，亦有礙觀瞻，要改善問題可嘗試兩種靜態伸展運動。第一套動作，是盡量將頭、肩膊和腰部貼近牆，大腿作坐下狀，膝蓋彎曲，抬起雙手，手掌往頭部移近，從而令脊椎拉直；每次動作維持半分鐘至 1分鐘，每套動作須重複 3次，專家建議最好上、下午各做 1次。第二套動作，站直，雙手放身後，十字緊扣慢慢往後拉，挺胸，膊頭和胸部肌肉盡量伸展，每次維持 10至 15秒。每套重複 3至 5次，每隔個多小時便可做 1套，初學階段可每日做 6套。