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健康保健篇 : 日日貼牆醫寒背

長期姿勢不正確會導致寒背，既引起背痛，亦有礙觀瞻，要改善問題可嘗試兩種靜態伸展運動。第一套動作，是盡量將頭、肩膊和腰部貼近牆，大腿作坐下狀，膝蓋彎曲，抬起雙手，手掌往頭部移近，從而令脊椎拉直；每次動作維持半分鐘至 1分鐘，每套動作須重複 3次，專家建議最好上、下午各做 1次。第二套動作...
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