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2009-04-11 20:03:49| 人氣110| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康保健篇 : 飲咖啡減運動肌肉痛咖啡

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不止有提神作用，原來更可減輕運動帶來的肌肉疼痛。美國伊利諾大學的科學家利用七年時間研究咖啡因與運動的關係，最新一項研究將廿五名二十歲左右、身體健康的男性分成兩組，一組平時極少或根本不喝咖啡，另一組每日飲約三至四杯咖啡。所有人在實驗前廿四小時不可攝入咖啡因，並須進行兩時段分別半小時的高強度健身單車。

他們在第一時段運動前服用含咖啡因藥片，分量相當於兩至三杯咖啡；第二時段運動前則服用不含咖啡因的安慰劑。研究人員會記錄他們運動時的耗氧量、四頭肌疼痛感及心跳等。結果發現，不論常喝咖啡或少喝咖啡人士，咖啡因均可減輕一樣程度的運動痛苦感。科學家相信，咖啡因可阻截身體向大腦傳遞肌肉壓力的訊息，繼而減輕痛楚感。

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台長： 有緣居士

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