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2008-09-03 23:10:49| 人氣91| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康保健篇 : 常走樓梯可除病延年

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平 時 甚 少 運 動 的 白 領 族 ， 可 有 想 過 在 上 班 時 棄 用 電 梯 改 走 樓 梯 ， 持 之 以 恆 能 減 低 因 病 早 死 的 風 險 。 瑞 士 日 內 瓦 大 學 一 項 研 究 邀 請 了 69 名 平 時 甚 少 運 動 的 員 工 參 與 ， 除 緊 急 工 作 外 ， 他 們 持 續 12 個 月 以 走 樓 梯 代 替 搭 電 梯 ， 平 均 每 日 上 落 五 層 樓 梯 。 結 果 發 現 參 加 者 的 血 壓 、 腰 圍 及 脂 肪 水 平 均 有 顯 著 下 降 ， 心 肺 功 能 也 有 提 升 ， 若 綜 合 各 項 健 康 指 數 的 改 善 ， 參 加 者 因 病 早 死 的 風 險 會 減 少 15%

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台長： 有緣居士

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