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2008-08-04 00:02:37| 人氣166| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康保健篇 : 坐姿不良都會頭痛姿不良都會頭痛

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頭 痛 慘 過 大 病 ， 個 頭 成 日 切 切 痛 ， 搞 到 大 腦 幾 乎 死 火 ， 做 的 都 沒 心 機 ， 嚴 重 影 響 工 作 。 雖 然 不 少 人 話 頭 痛 ， 大 家 對 頭 痛 究 竟 認 識 幾 多 呢 ？ 原 來 根 據 國 際 頭 痛 學 會 的 詳 細 分 類 ， 頭 痛 可 以 分 幾 十 種 還 多 ， 比 較 多 人 痛 的 是 緊 張 性 頭 痛 、 偏 頭 痛 與 叢 集 性 頭 痛 ， 還 有 ， 感 染 與 創 傷 都 可 以 搞 到 個 頭 好 痛 。

要 調 整 生 活 步 伐
究 竟 香 港 有 幾 多 人 時 時 給 頭 痛 折 磨 ？ 衞 生 防 護 中 心 曾 經 做 過 調 查 ， 有 11.5% 受 訪 者 話 自 己 成 日 頭 痛 ， 年 輕 女 士 頭 痛 比 率 會 高 ， 不 好 以 為 頭 痛 是 大 人 的 事 ， 竟 然 有 2.8% 小 學 生 久 不 久 都 會 頭 痛 。

無 論 大 人 定 小 孩 ， 最 多 人 是 緊 張 性 頭 痛 ， 好 多 人 都 知 道 緊 張 、 焦 慮 、 抑 鬱 、 不 夠 睡 、 疲 勞 會 搞 到 緊 張 性 頭 痛 ， 不 講 你 不 知 ， 原 來 肚 餓 、 食 的 味 精 、 坐 姿 不 良 、 女 士 經 期 前 後 的 荷 爾 蒙 改 變 ， 都 會 頭 痛 ， 有 些 女 人 經 前 頭 痛 到 要 看 醫 生 。

食 止 痛 藥 是 最 常 用 去 醫 頭 痛 的 方 法 ， 但 長 期 依 賴 藥 物 始 終 不 好 ， 其 實 還 有 好 多 方 法 去 醫 頭 痛 ， 首 先 要 找 機 會 短 暫 休 息 一 會 ， 按 摩 下 額 頭 、 頸 與 肩 膊 ， 如 果 在 家 裏 ， 就 可 以 浸 個 熱 水 浴 ， 在 辦 公 室 就 可 以 用 冰 袋 敷 面 ， 再 放 鬆 心 情 ， 痛 楚 可 以 慢 慢 減 輕 。

定 期 出 現 的 緊 張 性 頭 痛 其 實 是 一 個 健 康 的 警 號 ， 身 體 會 透 過 頭 痛 ， 話 你 知 你 的 生 活 已 經 嚴 重 失 衡 ， 壓 力 超 出 的 身 體 可 以 承 受 的 範 圍 ， 最 好 快 些 去 調 整 下 生 活 步 伐 ， 至 是 解 決 頭 痛 的 最 有 效 方 法 。

我要檢舉
台長： 有緣居士

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