有緣居士 首 頁 自我簡介：介紹我『有緣居士』，自小天生缺陷的人及一個不聰慧之殘障人士，怎樣得知命理、究竟每個人命運裡的好歹，是否從天命或從自己創命運，但我不信命運和命理與風水，有一次本人到「廟街」，江湖術士替人睇相算命，那！我試被一位算我命術士看……，結果欲知後事如何？請遊覽我綱頁。

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長 者 多 做 運 動 有 助 減 低 患 老 人 癡 呆 症 的 機 會 。 中 文 大 學 精 神 科 學 系 及 衞 生 署 一 項 研 究 ， 調 查 七 百 多 名 長 者 做 運 動 習 慣 ， 並 讓 他 們 進 行 認 知 能 力 測 試 。 結 果 發 現 ， 定 期 做 運 動 超 過 五 年 或 以 上 的 長 者 ， 尤 其 帶 氧 運 動 及 耍 太 極 等 ， 比 無 做 運 動 的 長 者 測 試 成 績 較 佳 。 老 人 科 專 科 醫 生 稱 ， 做 運 動 可 激 發 人 體 腦 部 細 胞 ， 減 低 患 老 人 癡 呆 症 機 會 ， 耍 太 極 可 訓 練 手 腳 活 動 能 力 及 鍛 煉 腦 筋 ， 鼓 勵 長 者 多 外 出 運 動 ， 避 免 終 日 留 在 家 中 。

該 項 調 查 在 ○ 五 年 十 月 至 ○ 六 年 七 月 進 行 ， 調 查 七 百 八 十 二 名 六 十 歲 或 以 上 長 者 ， 其 中 四 百 零 三 人 有 輕 微 老 人 癡 呆 症 病 徵 。 調 查 發 現 ， 七 成 長 者 有 做 運 動 習 慣 ， 包 括 伸 展 運 動 ； 帶 氧 運 動 如 游 水 、 行 山 ； 及 鍛 煉 腦 筋 的 運 動 如 耍 太 極 、 瑜 伽 等 。 他 們 保 持 做 運 動 的 習 慣 平 均 逾 五 年 半 ， 每 次 運 動 時 間 平 均 約 為 半 小 時 。

練 太 極 瑜 伽 者 認 知 力 佳
負 責 研 究 的 專 家 讓 長 者 進 行 一 系 列 認 知 能 力 測 試 ， 考 驗 他 們 的 記 憶 力 。 結 果 發 現 ， 做 運 動 超 過 五 年 的 長 者 ， 尤 其 耍 太 極 、 習 瑜 伽 的 老 人 家 ， 在 測 試 中 取 得 最 高 分 ， 無 做 運 動 的 長 者 得 分 最 低 。 另 外 ， 耍 太 極 及 做 帶 氧 運 動 的 長 者 ， 比 只 做 伸 展 運 動 的 長 者 ， 測 試 分 數 相 對 較 高 。 專 家 認 為 定 期 做 運 動 ， 有 助 保 護 長 者 大 腦 神 經 ， 長 遠 可 減 低 患 老 人 癡 呆 症 的 風 險 。

「 多 用 腦 思 考 、 身 體 活 動 多 ， 可 刺 激 腦 部 ， 增 加 腦 細 胞 數 目 ， 延 遲 或 減 低 患 老 人 癡 呆 症 機 會 。 」 他 舉 例 ， 除 打 麻 雀 、 捉 棋 等 訓 練 腦 筋 的 活 動 外 ， 由 於 耍 太 極 要 謹 記 多 個 招 式 ， 加 上 需 四 肢 活 動 ， 故 多 練 習 可 減 低 患 老 人 癡 呆 症 機 會 。 此 外 ， 糖 尿 病 、 膽 固 醇 過 高 及 血 壓 高 亦 可 引 致 患 該 病 ， 所 以 長 者 要 保 持 健 康 生 活 及 良 好 飲 食 習 慣 。 本 港 約 七 萬 名 長 者 患 老 人 癡 呆 症 ， 隨 着 人 口 老 化 ， 預 計 愈 來 愈 多 患 者 ， 八 十 歲 或 以 上 人 士 有 三 成 半 至 五 成 人 患 該 病 。