4日
滴幾滴銀油，點上蠟燭、灑上幾片玫瑰花瓣，
關上燈，
在熱水中，浸泡著自己，
感受水的温度，
感受肌膚的質地，
在黑暗中 與自己 在一起，
這是今天寵愛自己的方式。
5日
媽媽來電，
說家中油漆 問我是否回家，
我感覺了一下，
說不要好了，星期六再回去。
電話那頭嗯了一聲，
有些許的失望和哀嘆。
今天愛自己的方式是，
傾咡自己的聲音，尊重自己的意願，
不把別人的期待和欲望放在自己的前頭，
內在跑出來的愧疚、自責、兩難，
看見並接受他們，不論斷，然後放下，
告訴自己，
我深愛並接納我自己。
放假後，這幾天，在家做什麼？
除了平時會做的看書與靜心之外，
我還加了一項是，
允許自己頹廢、允許自己想睡時就睡，
允許自己看好幾部DVD，
而可以少一些浪費時間與生命的自責感。
做這些，我在允許什麼？
允許我的生命可以輕鬆一些、輕盈一些，
不需要做什麼，都得有意義感，
是的，過去的已經過去，
我允許我的生命開始，
可以少一些嚴肅、認真、努力，
可以多一些好玩、好笑、輕鬆、沒有大腦的事發生。
6日
大公司小老闆，
劇中26歲意氣風發的史考特，
取代了51歲的丹，成為他的主管。
史考特在事業如日中天時，
卻開始歷經離婚、
與丹的女兒談戀愛，又被告知要分手、
被裁員失業後，
他來到公司找丹，
謝謝丹教會他許多值得學習的事，
過去從來沒有人要花時間教他這些。
最後丹跟他說
" You're going to be okay." (一切沒事)
史: You think so?
丹: Yeah, I know it. You're a good man.
I want to say it to myself,too .
Chrystal, it's going to be okay.
Everything will be all right.
Because you're a good people.
All the best.
11日
單純的，
為自己，
煮一頓健康爽口的中餐。
12日：
今天愛自己的方式，是提醒自己轉念、轉念、再轉念。
過年到來，陪媽媽去果菜市場，
我一直覺察我的舊系統小心不要被挑起。
(想到李泓寫的維持與創造，營造出不同的能量。
維持是小心翼翼的維持一個平穩的心情，會辛苦，
如果可以想著，今天可以創造些什麼？
或許感受就不同了。)
一直提醒自己，
如果今年是與媽媽的最後一個過年，
我還會把去市場買菜當苦差事嗎？
提醒自己，
甘願做，歡喜受，
既來之，則安之，
既然有心要陪媽媽，
那就全然的陪，
不要又陪又滴沽。
好吧，我有進步的一點是，
我沒有坐在車上乾等滑手機無聊打發時間，
我下車，看著我周遭的人事物，
看著一個七、八十歲的阿伯在利落的削甘蔗，
菜市場，
最近，讓我感覺到是一個充滿生命力、
充常臨在當下的地方，
叫賣聲、吆喝聲，玩笑聲，此起彼落。
回程，媽媽真心的跟我說謝謝，
我感受到了。
不過努力維持平穩的心情，
到了中午吃飯，
找不著停車位，不知去哪吃，
再加上對方臉色稍有不對勁，
我的情緒就開始破功了。
那種付出與努力，
因為一點點小事，被推翻的感覺，
沒有被好好收到看見珍惜，
腦袋的負面生音開始嗡嗡做響，
再1小時之後，
再提醒自己，
我要為這一點小事，
破壞我想要好好陪媽媽的初衷嗎？
於是才又慢慢回復。
然後我又發現，
我開始自責，
何必如此呢？為了一點小事開始有情緒？！
讓今天美中不足、不足。
深呼吸，提醒自己，告訴自己，
我有著滿滿的心意，
陪媽去市場買菜，
我已經做得夠好了，
我已經盡力做到我所能做的了，
不要再苛責自己了。
25日
老公今天不回家吃飯，
還是要懂得會照顧自己，愛自己，
暖自己的胃。
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咡見同事說，
他有免疫問題，所以很難受孕。
看別人孩子一個個的生，
好像生小孩是很容易的事，
好像是很理所當然，
但近幾年咡了許多，
才知道，
原來懷孕生子，
是一件很不容易的事，
有時是要拿媽媽的生命作賭注的。
原來我視為理所當然的一切，
並不是理所當然的，
我更加珍惜我現在所擁有的一切，
我心臟的跳動、腸胃的蠕動、
正常的排洩、四肢的完好，
我的呼吸，我可以看見的美景，
我可以咡見世界的聲音，
感謝我所擁有的這一切。
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