2014／12 感恩
29：去花市買花，讓自己心情好一些，接觸美的事物。
30：把辦公室前那個小花圃，好好整理一番，撒下一些種子，
陽光煦煦的照在身上，很舒服，感謝今天的陽光、感謝宇宙，
大地之母的療癒。
31：去河堤走走，曬曬難得出現的太陽，在家看本好書，泡壺茶，好
好享受此時此刻，茶，是德國蜜月帶回來的，淡淡青香的草茶，然
後也澆個花，照顧植物，做這些事，可以讓我感受到平靜，學著為
自己低低的情緒負責，因為快樂是要自己負責，感謝自己照顧自
己。
貴婦下午茶-----
前2天和老公有些不愉快，今天說7點多回來，結果也是8點多到家，
因為太晚了，原先說好要回來煮菜的計劃也就沒了，只好買外面回來吃。
而我，悶悶不樂。老公在之後一直試著安撫我的情緒，於是我開始說
我的感受、需求，想要被好好的重視、看重，我們人生還有幾個十年可以
過耶誕節、跨年、情人節，了不起再40次吧！(原以為人生還可以很長，
可以有二、三十年，一旦將節日量化為數字時，不免驚呼，40次，人生，
真的好短！)老公咡到這，就開始眼眶濕潤說，我們去跨年看煙火，好不
好？接著開始流下淚，又說，我們去看煙火，我今天真的有在趕，我有看重
你的感受，我中午沒吃，想把事情快做完，早點回來做菜給你吃。眼淚在說，
感動、也在說委屈。因為感受到真心與誠意，我的氣就慢慢消了，謝謝你
盡力，願意安撫我的情緒，然後我們可以好好的一起跨年、看煙火、加碼
吃豆漿、燒餅夾蛋的宵夜。婚後半年的第一個跨年，願我們在2014進入2015
之際，愈來愈相愛、平安、幸福。
2014.12.31民權大橋的跨年煙火
2015年
1：謝謝老公陪我回媽媽家，有時同事會問我週末做什麼？多久回家一次？我回答，
每個週末會一次呀，他們又問，老公會陪你嗎？我說會呀，他們於是嘖嘖稱讚。
原以為一般、正常、理所當然的事，透過他人的反應，才知道，原來老公陪回
娘家，在某些男人身上，是有困難，或不願做到的。老公從來不會與我爭論這個，
知道我想，於是願意陪我回家，謝謝你的願意。
2：為了彌補跨年那天，你未展露的廚藝，今天晚上，你準備大顯身手。原本在房間洗
衣服的我，突然覺得，你下廚，珍貴難得，我應該放下手邊的事物，去廚房陪著你，
好好珍惜、凝視當下這一刻的發生，衣服，不急著現在洗。於是我去廚房，看著你
在廚房專心的備料，心裏很感恩，與你在一起後，這一切的發生，我享有著深深的、
平靜的、幸福感。你煮了韭菜炒羊肉、九層塔蛋、烤雞腿，手藝真是不錯，炒得很
好吃耶，謝謝你今天煮晚餐，讓我吃了一頓幸福滿味、胃飽飽的晚餐。
型男主廚
菜吃光光
3：與你出發去宜蘭小旅行。我們去了幾米公園、吃了超級好吃的正常小籠包，一點跑
去大成羊排麵，想要續攤，無奈他賣完了，我們很有毅力的決定它傍晚5點開市時，
就來吃。下午，我們安排了一個北門蒜味肉羹的點心。晚上又去羅東夜市吃三星葱
餅、買魏姐包心圓回民宿吃，你吃薑汁豆花，我吃芝麻豆漿豆花。今天的我，最享受
什麼？我發現不是好看的景點，而是今天吃吃喝喝的玩樂行程，雖然拍照要排隊，
吃好吃的要排隊，而且都至少排半小時以上，但我卻覺得吃到好吃的，就好棒！
下午，排蒜味肉羹，在等待過程中，你說，你以前不會去排隊，覺得浪費時間，
我好像不會覺得排很長，還很開心。我說，美好的事物值得等待，好吃的也是。
我問你，那什麼會讓你願意去等待，你說娶老婆，我咡了，心暖暖的。我回想，
以前的我似乎也不太願意去等大排長龍的吃的東西，覺得浪費時間，但現在
的我願意，除了我剛剛說的，我想有一部份原因是，因為有你在我身旁，所以
即使排隊，我也覺得甘之如飴。謝謝你，願意為我和我們，去排這樣長長的隊。
慵懶貓
4：宜蘭小旅行第2天，我們去武荖坑散步，到溪邊休息。中午到蘇澳富美活海鮮
餐廳，點了菠菜、清蒸深海魚、清蒸蝦、和湯。真好吃，吃完再去宜蘭餅博物
館買牛舌餅，劃下今天的句點。這2天，玩得真開心，我感到輕鬆、自在、滿足
、幸福。偶爾心中浮現的幸福感是，真好，2個人可以這樣出來旅行，不再是一
個人，而是2個人；幸福感是，原來心中滿足幸福，身邊的人對了，到哪都覺得
好玩開心，這2天的宜蘭行，和我去希臘、西班牙的旅遊，是等值的好玩。謝謝
你的願意，讓我們的宜蘭小旅行實現；謝謝我自己，這2天敞開我的心，
打開我的感官與覺受，看見當下，把握珍惜，透過此，原本可能只有一點點
的幸福感、在心中，有如漣漪效應般，擴大散開，幸福感加倍。謝謝我自己
，花時間記錄下來，幸福再回味一次，再次加深幸福感，謝謝我自己，在
2015年之初，我真的有了行動力，下決心要效法學習過得還不錯的一年的
作者，決心要讓自己有個不錯的2015年。
我們的剪影
7：謝謝潛意識，告訴我，生命要創造的是，接納自己多一些，愛自己多一些，
所有念頭就讓它來來去去，不要去批判自己、指責自己、覺得自己不應該，
如果有負面情緒，就讓它如實發生、有憤怒有生氣，就讓它如實發生。因為
後來事實證明，我的許多感覺，是真實的，別人也會；記得，不需要別人認
可，在那之前，我得先認可、同意我自己。
謝謝我自己，同事GY推拖說一堆分蛋糕錢的麻煩，我最後說，其實別人有
要就要主動問，不用一個一個去問，但如果你會覺得有負担，那就不用了，
謝謝。 說完這些話，頓時覺得好爽快，好清明、好無懼的感覺，我就是真
實說出最真實的感受，不遮掩、考慮太多。同時，我成認我對他仍有氣，
這次直接說，對上次我來不及說出來的話，有彌補作用。
8：吃飯時遇到退休的主任和他太太吃飯，跟他並不熟，然而他吃完時，幫我
付了錢。謝謝主任。雖然只有幾十元，一點點小小的給出，就可以讓人心
頭暖暖的。這2天，一句話一直迴繞，某書作者㦬癌，後來痊癒了，他說，
他會好的原因，不是正向信 念，而是他放下限制舊有的信念，讓自己得到
釋放。我還要被舊信念桎梏多酒？我是否也可以放下那些批判、比較、評
斷、二分法，讓自己回歸到最初的狀態。記得前天抽到的天使卡，是寧靜，
寧靜來自於記得，唯有愛是真實的。
9：想起了，當過去曾面臨死亡時，想到的不是，別人為我做了什麼或還沒做
什麼！(與日常生活相反) 而是我在生命中做了什麼？還有什麼未完成的？
我為別人做了什麼，還沒做什麼？！人在面臨死亡時，會換了個腦袋，想
法180度大轉變。
謝謝我今天擁有的生命，謝謝老天爺保佑我愛的和愛我的人，
健康平安，讓我可以再多享受一天"有常"。
我愈益警醒覺察的過生活，因為每天都是珍貴的、一去不復返。
所以即使昨天對於老公無法一起同眠入稅有著悶氣，
同時可以了解，他有工作上的壓力，
可以告訴自己，我很沁幸，還有一個人可以讓我生氣，至少，他是健康工作的，
謝謝自己，可以很快的放下拗，早上與老公抱抱，
看見生命中最重要的，好好珍惜，其他的，可以不計較的，
可以放手的就放手吧！
10：謝謝老公和媽媽陪我看中醫，晚上去吃太春日式料理。今天過得平靜而愉快。
11：今天老公又大顯身手，煮了貢丸+香菇+葱炒飯，好吃耶！2人可以一起做菜，
一起共享晚餐，是一種幸福。
12：謝謝我自己在早上開完會後做出一點點小改變。我愈來愈著地，愈來愈看見
當下，愈來愈能感受平凡而真實的幸福。我不再著眼於未來，著眼於輝宏
卻飄渺的人生意義，著於眼自以為崇高的靈性。轉而投入生活，投入我在
生活中所能做到的轉化，在生活中學習做個完整、being 的人。知道時間很
短，無常隨時都在，今天永遠可能是我或我愛的人的最後一天，決定，我
不再耗費心力，在小我的兩難、爭執、忌妒、計較，願我一天天活出真我，
活出一個完整、真實的樣貌。一堆書上理論說，給愈多、收愈多，唯有愛
與寬容能化解所有，與其質疑，與其頭腦了解，不如就真的來做吧！
前天在報紙上看到的一則提醒小語：
"愛與寬容是需要力氣的，就是需要行動。"
13：我問你，你有很想要小孩嗎？你說愈來愈想了。
我又問你，如果一年後我們還是沒有怎麼辦？會不會失望？
你說：我不知道那時會不會失望，
不過那就是老天爺要我們好好照顧、好好陪伴彼此。
咡到這，心有有點酸酸的，不知是否能順利有個小孩！
心暖暖的，多了些安定，咡到你的回答，
知道不論什麼樣的情境，我們始終會在彼此身旁。
15：昨天準備煎藥，你幫我洗刷放置已酒的藥壺，
心頭突然一陣感動。
這十年來，常常是一個人看診，一個人煎藥，
最多是有媽媽幫忙。
而現在身邊多了一個你，陪我做這些事，
一起陪伴，一起做一些事的感覺，真好。
感謝神，將你安排在我身邊。
即使生活有再多的困難、再多的瑣碎、
再多的日常之事，
也願我永遠記得與你相遇的初衷，
美好的片刻、感動的時刻，
讓自己成為一個更好的人，與你相伴。
16：放手，再放手。
放下過去的舊觀念、舊模式，謝謝你們。
我睜大眼在看別人對我做什麼、沒做什麼，
有什麼是符合或不及我的期待，
這樣，容易不快樂。
因為這樣的快樂，建立在別人身上。
目光得從自己看向他人，看向自己，
我為自己、為他們做了什麼，
這，我可以掌握，
這樣，比較容易快樂，人生，會比較輕鬆。
20：今天的感觸是，人生好像沒有什麼可以好再執著，
一切都只是個過程、一個體驗、一段旅程，
就是體驗這個經驗，但不攪和進去、不貪戀執著。
什麼，都可以放掉、是虛空，而唯有愛是真實恆常。
21：使用自己半手工做的手工皂，真的好洗，
謝謝同事幫我一起備料，於是可以很快的去做，超有行動力。
STABU鍋來囉，真漂亮，
用這個鍋做菜，一整個心情都很好，
謝謝老公贊助。
某天去芭蕾咖啡的悠閒自在
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