☆簡單★ 簡單生活

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０ ο。２００９／７／３０【四】。ο０

天氣：沒事宅在家。。就是吹一整天冷氣

昨天睡覺時間→１點半

早上起床時間→１１點半

中餐１２：００↓

▽布丁一個《跟晞晞合吃，當然是我吃比較多囉！》

▽照片上麻醬麵吃一半

▽沒拍到的湯一碗

 

晚餐下午六點↓

▽小７的餐輕食→蒟蒻綠豆薏仁

晚上飲口↓

▽茶花一罐
 

其他水份↓

▽白開水二杯

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

↑↑小紅來報到了。。省略

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳５下吧！→沒做

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂→沒做

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆今天只上了一次。。。氣死

◆繼續宅在家。。。終於動到要幫人拍照的東西啦！

再不弄。。。拖很久了。。。

◆作息不正常一段時間了。。。該恢復正常了。。