☆簡單★ 簡單生活

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０ ο。２００９／７／１７【五】。ο０

天氣：站著也可以流汗吧！！吹了一下午的冷氣。。整個就是爽阿！

昨天睡覺時間→１點

早上起床時間→快十點半

那麼晚起。。。。早餐直接省略啦！

我。。。。唯一的一餐１１點多↓

▽肉燥飯一碗

▽味噌湯二碗

味噌湯。。。還吃了２塊魚肉吶！！好吃好吃。。滿滿的二碗湯

大大滿足。。。

窮人家的吃法。。。肉燥飯＋海苔醬＋香鬆

 

宅在家喝了約三杯白開水

晚上飲品↓

▽分解茶一罐

▽五穀健康茶一罐

 

↘今日運動量↙

晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳持續各５０下

∞雜誌的一循環的運動→沒做改做↓

空中腳踏車１００下

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》→沒做改做↓

仰臥起坐→３０下→沒做

∞腳屈膝→做５個回合

∞腳彎曲。抬起屁股→做到酸

∞按摩肚子→順時針繞

∞佩玲教我的腳抬Ｌ型，動腳底板。。超痠。。

顧店做運動↓

∞手平舉手掌成９０度畫圈往前繞。。３０下

∞扭腰３０分鐘

∞往後抬腳５下吧！

∞搥打膽經→用店裡的新玩意打大腿、小腿打到爽

做滾輪→滾手臂

刮刮澡《最近買了刮棒，洗澡都會刮小腿跟大腿》→很認真刮

 

ｆｕ後記↓↓

◆最近很忙。。懶的去記喝了多少水份啦！

◆最近很煩。。。一直持續在便秘中。。不爽啦！

◆最近行程很滿。。。。一直外出中。。。今天終於宅在家

◆最近活動很多，行程很滿。。所以日子過的很快。。。又到了月底

◆該開始來想成人趴的活動內容了。。不過現在實在沒什麼ｆｕ啦！！氣死

◆可惡。。氣死。。要ｐｏ文章。。卻按到取消。。整個文章又要重打。整個無奈啦

◆本來約好了之前捐血。。卻因為吃抗生素小薛不能捐。。現在夏日捐血又來囉！要去捐血囉！