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０ο。２００９／５／２８【四】。ο０

天氣：不錯不錯。。涼涼的ｆｕ，如果整個夏天都是這樣。。就好了。。《發神經中》

昨天睡覺時間→１２點多上床睡覺

早上起床時間→八點半。。

今天來個自製早餐好哩！

早餐８：５０一直吃到９：３０↓

∞材料→鮪魚罐頭１／２罐

∞萵苣《不知道多少》

∞鳳梨５片

∞和風醬

吃了四份

飽到不行阿！！這時間才想到。。我的溫開水沒喝。。算了。。今天

今天要上班。。照例→十點半就出門了

先去小７買我的中晚餐啦！

中餐１２：１０↓

∞燒肉什麼碗哥涼麵。。。

些許辣，但還可以接受。。只剩小黃瓜沒有吃，我不敢吃啦！

他的醬汁還不錯。。全部拉在一起吃，除了肉。。

裡面的料還有泡菜燒肉、胡蘿蔔、蛋絲、海類的某個東西

肉跟麵要分開吃哦。。。味道。。還不錯啦！

我以前一直不太喜歡吃涼麵。。大概是以前就只有芝麻醬的而已吧！

就覺得乾乾的。。怎麼現在。。隨著時代的進步

涼麵也跟著好吃起來了吶！不錯不錯。。

 

今天可是端午節吶！！端午節要幹嘛。。。

划龍舟。。沒錯，但除了划龍舟還有個很重要的東西阿！

。。。沒錯。。就是粽子啦！！

但早上看新聞。。。粽子＝一餐所需的熱量。。看到這，你還敢吃嗎？

我一直很矛盾啦！！所以下午大姊拿２顆肉粽要來給我吃。。。

我還是先吃我的貝果啦！

下午２點多、３點多↓《各時段各吃一半》

∞起司貝果一個

今天上班。。喝了↓

∞ㄚ母的愛心普洱茶

∞每朝一罐

 

 

最近晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳１０下，每次１０秒

∞雜誌的一循環的運動

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》三次３０秒

∞腳彎曲。抬起屁股。。做到酸

顧店時的運動↓

∞手平舉順時針、逆時針、向上向下舉３０下

∞扭腰３０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞搥打屁股打到爽

 

ｆｕ後記↓↓

█今天水份。。１３５０ｃｃ《嚴重不足》

█可惡。。今天沒有上廁所啦！便秘中。。。

█端午節吶！！可惜我沒有吃到粽子應應景。。唉。。。認命中

█今天生意。。不錯→開心開心；只是今天站到腳還蠻痠的

█快打烊前５分鐘。。又有客人進來。。還是得做。。回到家都已經快１１點了啦！

█有點累。。。言己金彔星期五才寫

█今天跟吳小玲通了電話。。。顧病人。。自已身體也要顧吶！

█耐斯一直傳簡訊來。。是怎樣！沒生意哦！！

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