假如妳還沒有停經，而妳的月經沒來，可能的原因是懷孕、壓力、運動量太大、或減重太多，或者有高泌乳症（腦下垂體處的疾病）或甲狀腺低下，大部分偶而月經沒有並不代表有內在性疾病，但也可能是疾病的表徵，通常月經不來代表黃體素過低，長期下來則會造成子宮內膜癌，所以不能不小心，無月經可分為二類：
初經不來，年齡超過 17 歲沒有月經。平均月經的年齡是 12~13 歲，可能發生於 9 到 17 歲之間，最常見的青春期初經不來的原因是身體脂肪太少，發生於一些少女節食太厲害，運動量太多。初經要來最少需要體脂肪佔 17 ％以上，而要維持規則月經則需體脂肪約 23 ％，假如你運動太厲害，如一些體操選手、游泳隊，則也會構成初經遲緩，其他一些少見原因會造成初經不來，原因如下：
◇ Turner' syndrome （特納症）：
這種女孩其染色體只有一個 X ，另一個缺陷或沒有，其卵巢沒有發育，缺乏雌激素，其他發育異常，如：手、腳、脖子特別短小，需要雌激素與黃體素的治療，以刺激性器官的發育。
◇ Testicular feminization （睪丸雌性化）：
性染色體 XY ，有睪丸存在，而由於體內細胞對於睪丸產生男性素的利用出了問題，使其身體發育得像女性，但因缺乏另一個 X 染色體，沒有子宮，沒有月經，因診斷可由內診、超音波、及染色體得知，其治療包括等青春期過後移除睪丸（於體內長久會癌化），而予荷爾蒙維持其女性第二性徵，體高挑但卻不能生育。
◇ Genital malformation （生殖器不正常）：
染色體正常為 XX ，但缺子宮或有子宮但沒有開口通道陰道，或處女膜沒有開口，造成約經無法流出，需手術治療。
正常的月經週期是 21 到 45 天，一次來到約 7 天，月經週期的運作是下視丘 (hypothalamus) 和腦下垂體 (pituitary gland) 位於大腦中，控制卵巢和子宮，這其中有任何一個位置出問題，都會影響月經週期。排除懷孕的可能，以下為影響月經不來的可能性：
☆ tranquilizer （鎮定劑）
☆ tricycline antipressin （抗憂鬱藥）
☆ antihypertensive （抗高血壓）
☆ narcotic （麻醉劑）
☆ oral pill （口服避孕藥）
引用 http://www.marianswoman.org/women/teenager/teenager_009.htm
http://www.marianswoman.org/women/beauty/beauty_001.htm 飲食設計表
２０幾歲時體內的荷爾蒙控管系統在最佳的狀態，不再像青春期月經週期較不規則、生殖內分泌系統尚未完全成熟；當體內的雌激素（estrogen）、黃體素（progesterone）、男性素（andrgen），在高峰期時是生育力最好的時期，現在整個荷爾蒙系統知道如何掌控妳的身體，肌肉脂肪趨於穩定、穿固定大小的鞋及衣服、新陳代謝功能旺盛、身體的健康於一個極佳的狀態、骨骼很強壯有彈性、皮膚年輕健康、有豐富的膠原蛋白和彈性纖維，要避免傷害皮膚的習慣，如抽煙、喝酒、日曬等。清潔保濕和使用防曬油的習慣，將來則皺紋就會少，這個時候即使長青春痘，通常是少量且短暫，沒有像青春期來的困擾，在這充滿活力與人生挑戰的雙十年華中，較有可能遇到的問題，如：避孕、陰道感染、月經、懷孕等。
對於許多年輕女性第一次的婦科檢查是非常恐懼害怕的，許多朋友或家人都有可怕不愉快的經驗，通常都不明瞭為什麼要做婦科檢查與抹片，也不好意思與醫師討論生殖系統與性器官的問題，這些 通常是 醫師用來判斷病情和建立良好互動的來源。
第一次的婦科檢查千萬不能匆忙，予充分時間說明，假如檢查沒有讓病人感覺到完全掌握，則可能造成以後再也不肯接受婦科檢查，最好是有母親的陪伴，說明為何要做抹片（有性行為才做），詢問月經週期及病史，與檢查如何進行，父母與病人都應瞭解檢查的過程並不會傷害到處女膜，以下的問題就不需父母在場：詢問是否性行為、性病傳染及避孕，而醫師不可挖掘病人的隱私，除非是合法的如遭性虐待。
《內診》
檢查前先要排尿，以方便檢查，且先驗尿（有性行為者需先確定是否懷孕），上內診檯需時，雙腳蹬在兩個置腳架上，雙腳張開以檢查外陰部，然後再將一種較窄長條的壓嘴放入陰道中（嘴巴張開哈氣，可消除肌肉緊張），子宮頸抹片即可施行，內診通常用一隻手指代替二隻手指，若妳有使用過 tampons（衛生棉條）則可能較能適應；若是處女膜開口太小手指無法進入，則可進行肛門檢查，另一隻手壓腹部，以瞭解內生殖器是否正常，若有異常，會安排超音波的檢查。
《乳房檢查》
醫師先會檢查妳的乳房，是否有腫塊，手指壓觸乳房組織及腋下以確定是否有淋巴結腫大，然後躺下，再檢查一次乳房組織，會擠壓乳頭看是否有分泌物，假如乳房內翻，醫師會試著讓乳房外翻，以利檢查。
引用 http://www.marianswoman.org/women/gestate/gestate_001.htm
當女性的卵子與男性的精子結合受精後，而著床於子宮，代表妳懷孕了，但要如何知道呢？我們最常知道的是月經不來，通常早期懷孕時有以下的表徵：
• 月經不來。
• 噁心嘔吐。
• 胸部有搔癢或脹痛感。
• 疲倦、沒有精力、胃口不好。
• 對氣味特別敏感，偏好某些食物。
• 頻尿。
• 乳頭的顏色變暗，乳房或肚子周圍的皮膚下，血管較明顯可見。
• 外陰部顏色較暗。
以上的現象，如月經不來也可能是壓力或其他疾病引起噁心、嘔吐，需與腸胃炎區分，而尿道感染也會引起排尿頻繁，因此以上這些表徵都不能作為真正懷孕的依據，準確的方法是，在早期懷孕時可經由血中的（ NCG ）人類絨毛膜激素來得知。早期受精卵著床後，即約受精後的 11~12 天，由血中就可測出，若月經已過期也可從尿液中驗出，驗尿是最常用的驗孕方式，可取一天中任何時段的尿液，有時可在月經過期後 1~2 天就可驗出，但有時太早驗會檢驗不出來，但若能等到月經過期後一星期到 10 天，報告會更為準確的。
引用 http://www.marianswoman.org/women/gestate/gestate_005.htm
於 20~40 歲的婦女，平均 25 ％至 35 ％曾經有過泌尿道感染，造成感染的細菌（大部分是大腸桿菌），通常來至陰道、男女肛門、男性分泌物。因女性尿道短，約 5 公分 左右，性生活的摩擦動作，走路時褲子、護墊的磨擦，容易將細菌由尿道口逆行至尿道及膀胱，造成發炎的反應。在正常的情況下，排尿本身即有清除細菌的作用，但當水分喝的不夠尿液產生不足，或是有憋尿習慣時，都會使尿液停留膀胱時間過長，而產生感染。
尿道發炎時可能會有頻尿、膀胱或下腹疼痛，排尿時有灼熱和刺痛感，若有血尿、尿液混濁、尿急無法控制等，就應立即就醫，避免腎臟感染，當出現發冷、發熱、頭暈、想吐、腰酸背痛，即表示腎臟感染，應立即治療。
有些婦女的尿道膀胱產生一種蛋白質，使得細菌容易附著於上，加上女性尿道較短，使得某些婦女容易反覆感染，另外懷孕婦女子宮變大壓迫到輸尿管，尿液容易滯留，造成細菌滋生的機會。此外，懷孕期因荷爾蒙的變化也會使泌尿系統比較脆弱而容易感染。 65 歲以上的婦女，因停經後，泌尿道、陰道黏膜乾澀、脆弱，使得陰道及泌尿道感染的機率增加。
泌尿道感染的診治上，醫師通常會要求取中斷小便檢查，一旦確定為泌尿道感染，通常會開抗生素，對於較輕微者，予 1 至 3 天藥量，然而對於復發嚴重者，予 7 天至 10 天抗生素治療。
平常要多喝水，少憋尿，有醫學報導蔓越莓含有濃縮型單寧酸，可防止大腸桿菌附著尿道壁，對尿道膀胱的預防有效果
引用 http://www.marianswoman.org/women/gestate/gestate_019.htm
３０幾歲時身體會有一些微小的變化，是非常難以征服，但又是可以控制的，好好照顧自己是這時期最重視的，因為這時期的女性非常忙碌，懷孕、生子、照顧小孩、工作、繁忙家務等，常忽略了自己。
首先看妳的生殖系統，月經週期大概沒有多大變化，但在卵巢裡的情形是，記得你青春期時卵巢大約有４０萬個卵，每個月排一個卵，伴隨著約１０００個卵跟著萎縮消失，假如妳現在 歲，大約有２００個卵被排出，而伴隨消失了２０萬個卵的萎縮消失，也就是說只剩一半的卵子了。這些為排出的卵因都處於準備狀態，也就是分裂到一半等著與精子結合受孕，處於脆弱不問鼎的狀況，通常過了３５歲，其染色體不正常的比例升高，也就是說，不孕、流產或畸形的比例增加，但不重要難過，仍有大部分正的卵子，可生育出健康的寶寶，只是建議若是妳決定有小孩最好是３５歲以前懷孕比較好。
妳的新陳代謝率變慢，也就是說容易變胖、特別是假如妳有生小孩，假如妳於生產後６個月回復接近原來體重，則可能就這麼胖下去了，可開始一些運動，且熱量上的攝取，不能像二十幾歲時，毫無限制了。
妳看起來仍非常美麗，但會發現嘴角跟眼角出現了小皺紋，膠原蛋白開始流失，若以前沒有防曬或特別把皮膚曬黑，則情況會更不好，因為皮膚細胞的再生換新率變慢，所以要特別注意皮膚的保養，不抽煙，因為抽煙是小皺紋的另一個起因。
30幾歲骨頭中鈣質開始流失，適當的補充鈣質、 Vit D、Vit C、葉酸（生育年齡約０.４m g/day）是需要的，加上正常飲食及良好的生活作息跟運動，而骨質強化的食物來源，如：牛奶、乳酪、魚、豆腐、蛋、綠色花椰菜、蕪菁、甘藍、豆類及種子腰果等。
一般而言，２０～３９歲是女性生育的年齡，如果計劃懷孕，就應將身體保持在最佳的狀態，以便健康的懷孕，生出健康的寶寶，即使沒有生育的計劃，下列建議的幾項健康守則，也有助於妳感覺身體更好，看起來更漂亮。
☆ 不抽煙、均衡健康的飲食、充足的睡眠
☆ 規則的運動，維持正常體重
☆ 安全的性行為，限制性對象，最好固定同一個人
☆ 不濫用藥物或酗酒
☆ 每天從食物中或補充劑獲得鈣 1200m g
☆ 定時婦科檢查、抹片檢查及其他健康檢查
☆ 自我檢查乳房
☆ 建立可信賴的家庭及良好的人際關係
☆ 計畫性的懷孕
☆ 避免日曬、保養皮膚
引用 http://www.marianswoman.org/women/gestate/gestate_002.htm
40 歲是最成熟的時期，也就是所謂中年，雖沒有 20，30 歲的爆發力，但仍精力充沛，而且懂得適當的儲存與釋放，家庭與工作也學會取得平衡，是該有時間來看顧一下自己的身體了，這是妳把握時機的時候，花心思看管現在的健康，將來 50，60，70 歲一直到回歸大自然時，都能得到更好的健康狀況，更快樂自在的享受生命。
這個時期的生殖系統跟 20~30 歲時不一樣，能釋放卵子但變少了，也較脆弱，易受影響，而造成荷爾蒙失調，就好像十幾歲時初經剛來的 1~2 年一樣，會有月經不規則的現象，因為卵子不多，功能不佳，有時不排卵，受孕率也跟著下降，這種情況稱為『更年期』，平均年齡是 47~48 歲，對許多女人來說，這並沒有什麼困擾，畢竟，已經達成生育的責任，也不需排卵的功能了。
卵巢生殖系統只是複雜的荷爾蒙系統其中之一，另外有所謂內分泌之母的甲狀腺，是控制我們的新陳代謝，由於年紀的增加，自體免疫的長期影響，有時會表現甲狀腺亢進，或甲狀腺功能過低；另一個腺體是胰臟產生的胰島素，控制著血糖，由於中年時期一些荷爾蒙的改變，如肥胖，造成胰島素無法或不夠利用血糖，產生所謂的抗性，於是胰臟需產生更多的胰島素，來利用血糖，結果又造成肝臟產生一種不好的脂肪酸稱為 LDL （低密度脂肪蛋白），製造過多的脂肪代替原來的肌肉組織，形成惡性循環，就是後天性糖尿病、高血壓的起因，以上的過程可因健康的飲食，控制體重，規則的運動，而得以緩慢或停止發展。
腸胃道是獲得營養、能量的地方，腸道的表層細胞會掉落而再生，每 24~72 小時會週而復始發生。腸道工作了 40 多年，因此也會起一些變化，如：乳糖耐受性，對乳糖（牛奶中還有）無法分解吸收，而易造成脹氣常排氣、肚絞痛、拉肚子等，另一類是腸壁的肌肉，蠕動較不協調，造成刺激性腸道症候群，其症狀如：噁心、胸口灼熱、肚子痛拉肚子或便秘，消化系統的膽囊受到肥胖、雌激素的影響，在女性比男性易得膽結石、膽囊發炎， 40~50 歲是發生的高峰期。
引用 http://www.marianswoman.org/women/mc/mc_001.htm
當 50 歲時，妳已經有許多的人生經驗，也找到自己最合適的生活，什麼是妳要的，什麼是妳不要的，做任何事已懂得如何拿捏。在停經前的歲月，所做的目標、行為，都是被社會的價值與需要所駕馭，而停經後，所做的目標與行為一直到回歸自然，是被自己的內心深處靈魂所導航。這年紀，離開了生育養育的責任，但並不代表妳不再是個照顧給予者，而是變的更自由的選擇來發揮妳的創造能量，也就是換個生活的跑道，有些女人投注精力於新的事業或義工的行列，有些人發現了自己的藝術創造的天分，有些人並沒有因停經而性趣缺缺，反而發現這個時期的性慾望，以前從來沒有過的強烈。
這個時期，是女人的停經平均年齡約 52 歲，生殖系統的荷爾蒙減低，無法再排卵，沒有月經，這一系列的變化造成大腦中負責雌激素與黃體素接受處，無法接到荷爾蒙的刺激，而在這一區也是控制我們記憶、情緒、生氣的中樞，因此，我們有時情緒也會受影響。
不論妳是燥動不安、心懷不滿、易被激怒、嫉恨、憂傷、容易被打擊、氣憤，這些情緒的變化，對我們中年生活的品質與健康都有極不良的影響，我們要學習了解我們的憤怒，才能安撫、抒解與原諒。常見引起的原因如下：
• 覺得得不到值得信賴的承諾與約定。
• 覺得失去能力、地位和尊敬。
• 覺得被冒犯、暗中傷害或矮化。
• 因為別人方便的緣故，而取消或延期一個被期待或重要的事件。
• 覺得得不到應合理得到的東西。
引用 http://www.marianswoman.org/women/mc/mc_002.htm
中年時期，對我們的健康要嚴格把關，以下是十項健康守則：
- 規律的運動是這個時期最重要的，每天約 30 分 ~1 個小時，可幫助控制血糖、血脂肪、血壓、體重、強化骨頭、降低癌症、抒解憂鬱、減輕更年期與停經症候群的不適。
- 降低熱量的攝取約 100~200 卡，每天多攝取高纖和碳水化合物。
- 綜合維他命的補充，鈣質 1200~ 1500g m ，知道自己的血壓與血糖、膽固醇問題。
- 禁煙、酒與咖啡限制飲用量。
- 健康檢查，像乳房攝影、大腸鏡等。
- 建立正常規律的作息習慣、舒緩壓力的方法，如：泡熱澡、沈思片刻或看書。
- 假如有任何的更年期不適，應就醫。
- 注意防癌的常識，特別小心有無家庭史，以提高篩檢的密度。
- 與家人朋友維持良好的社交網，假如壓力、憂慮無法處理，應尋求幫助。
- 創造與表達妳的性慾望。
40~60 歲的健康檢查及疫苗
| 項目 | 間隔 |
| １. 乳房自我檢查 | 每個月 |
| ２. 乳房超音波檢查 | 每年 |
| ３. 乳房攝影 | 每年 |
| ４. 子宮頸抹片檢查 | 每年 |
| ５. 肛診 | 每年 |
| ６. 大便潛血 | 40~50歲每3年（若有家庭史，如大腸癌，則每年） |
50歲以上每年 |
| ７. 大腸鏡 | 50歲以上每年 |
| ８. 血液檢查 | 每3年（包括膽固醇） |
| ９. 血壓 | 每年 |
| 10. 心電圖 | 45歲要做一次 |
| 11. 一般理學檢查 | 每1~3年 |
| 12. 眼睛檢查 | 50歲前每5年，50歲之後每4年（檢查白內障） |
引用 http://www.marianswoman.org/women/mc/mc_003.htm
