關於過重的一個迷思是：愛運動的人就不會變胖嗎？
當然不是，學生的朋友比較沒遇過，畢業工作後的朋友就會常常會發現，哇靠！以前班上很不錯的男生突然間變超胖！以前號稱吃不胖的男生都變大肚子！以前愛運動的男生也胖了！
不一定這麼快，也許三年、五年、八年後，那為什麼呢？
不做任何事而不會胖只有兩個原因：
1. 體質。本身就是永遠不胖或生病造成。
2. 食物吃的實在是不夠。現代來說是不太可能，就算你做苦工，也能買兩三個便當吃。
因此那些身材走樣的人是怎麼回事呢？
先講一個東西，一般人走路有兩種方式：
1.重心在上。俗稱鋼彈走法，代表人物：湯姆克魯斯。
2.重心在下。俗稱BB戰士走法，肚子大的人幾乎都是這種走法。
「鋼彈」是日本機器人卡通（如上圖模型），後來又出了一個可愛Q版叫做「BB戰士」（下圖為上圖的BB戰士版），整體像是壓扁的模樣，最大的差異在於BB戰士少了大腿這一部位。
鋼彈的關節是模仿人類的，所以有髖關節可以讓大腿扭動，模仿行走，而BB戰士只有腰關節，因此只能用腰部左右扭動，如下圖。
鋼彈行走的時候，重心在大腿上方腰部，而BB戰士重心則在雙腳。
因此人如果是用鋼彈走法，重心在腰部以上，這是需要刻意控制才能使用的行動方式。試著你走路時突然加快變成競走的走法，你會發現全身肌肉緊繃了，力量花的更大才能讓很順暢的踏步走，如果你重心再提高就可以小跑步了！代表人物有湯姆克魯斯。
記得他在電影<征服情海>裡面他跟小古巴古丁在浴室爭執的時候，他踢牆壁的橋段嗎？你會發現他整個人很像彈簧一樣，肢體動作很快很緊，好像可以突然衝出去跑掉一樣，一直以來他的重心就是鋼彈走法，你會覺得他整個人很靈活。
這樣說其實有點奇怪，因為鋼彈的關節是按照人類的去設計，所以人類理應重心都在腰部以上、雙腿快速有力的運動才對吧？
事實卻並非如此，多數人年紀越大，越接近BB戰士走法，就是重心在下，腳步拖著走，而這並不是因為胖瘦造成，但這種走路方式卻會影響胖瘦。
關鍵在於：重心在上需要身體凝聚力量。
「凝聚力量」跟「一般用力」不太一樣，我們平常醒著的時候，身體就有一股聚力，主要是在你的軀幹尤其腹部一帶，這種聚力讓你能穩定地維持一定的姿勢、肢體角度，當你精神好的時候，你可以長時間挺身坐直，可以精神抖擻的聽主管訓話一小時，但是當你很累的時候，你會想找地方靠，你的背沒力了、頭也需要手來撐著，如果有個沙發讓你躺，你整個人會呈現「很放」的狀態，身體的「氣」散了，但是你還是有力氣，叫你起身去拿東西、下樓買東西，你還是可以，你只是當沒動的時候，聚不了力。
很多情況你會很明顯感受到氣散了，包括：
1. 沒睡好。身體循環不順，氣聚不起來。
2. 剛吃飽。肚子很脹，如果你這時候再用力，你會很不舒服，因此吃飽的人都想找沙發坐，你也會明顯感受到那種放鬆的感覺還蠻舒服的，你腦中會想：吃飽飽休息是在幫助消化。這種時候要你去行動、走路、甚至找異性親密你都沒心情，因為你氣聚不起來。
3. 拉肚子。你很嚴重拉肚子完以後，身體的虛脫就是這種氣散掉的狀況，這時候如果人家打你或搥你，你也無力還手。
4. 腳麻了。這也是循環不好，這種時候如果遇到獅子出現，就算你分泌腎上腺素也跑不起來，很可怕，看到一個人腳麻了，你可以過去搥他，他無力追你。
5. 生病、疲累。
6. 肚子被人家打一拳。
氣散了、力氣聚不起來，最容易想找地方坐著躺著，而當人坐的時候，也最容易就身體鬆懈，如果你是有點肚子的人，你現在坐著就是氣鬆開的狀態（請自己檢視），而當你收小腹！你就會感到身體有一股力量往內頂，這種力量是一個人的精神、活力，等到哪一天你連這個力量都沒有，大概就要玩完了。也因此當過去發現有人上吊自殺，第一件事情就是馬上握拳用力往他的肛門部位向上一擊！讓他的氣頂回去，常常能救他一命。
什麼地方最容易堆積脂肪？就是你不太動到的地方，肚子、內臟周圍；而中間偶而穿插的「運動」只不過是在一般用力而已，就算幾小時好了，但是每週你都有超過一百六十小時的時間是散的，因此人就越來越胖。
有些人曾經吃不胖，但是身體是鬆懈的，最後就胖。
有些人從學生時代就鬆懈，因為懶，加上喜歡安逸，這種人走路就很難看，通常就是八字型的BB戰士走法，這種人也常常被人家取綽號。
更多人一結婚，覺得人生一切OK了！於是就鬆懈了，你看傍晚那些夫妻走路，年紀越大的夫妻越明顯。
這種時候你吃再多減肥餐、運動再多也沒啥效果，那要怎麼樣凝聚這個力量呢？簡單說就是收小腹，坐著的時候常常提醒自己，走路時候重心維持在腰，皮繃緊，不要拖地行走，雖然拖著走很舒服、沒事就躺著看電視也很舒服，不過氣聚著，你生活精神會比較好，大概也會老的慢一點。
也許有些人會問為什麼要討厭小腹？為什麼要歧視走路懶散的人？為什麼不能胸無大志？為什麼一定要精神抖擻？為什麼一定要學經營感情？為什麼我跟我北鼻一定要聽你的話？
為什麼為什麼一堆鬼問題煩死了。
我只是希望身旁的朋友都胸有大志、生活有目標、幸福有方法，希望整體都能顧慮到。方法是自己找的，如果別人給你幸福、給你禮物、給你一拳，不好意思，你的小腹還是繼續會變大。許多朋友（多數是女生）曾表示說：我只是想當一個平凡人～。我腦海中出現的是老公對她膩、講話越來越沒內容、小孩在學校被欺負，然後上了高中沒有專長，到大學上台不敢講話、長大交不到男女朋友、每天全家一直看電視看電視看電視看電視看電視...You have a better life if you wear impressive clothes.
by
Vivienne Westwood
