抹茶因為含有豐富的營養、礦物質、維他命和防氧化成分，被認為是一種優良食物。除了這些對健康有益的特質之外，有研究顯示它對免疫系統非常有益。以下介紹抹茶對免疫系統的五大益處以及五款抹茶食譜。
1.抹茶和對抗感染
有一種防氧化成分名為表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG），根據研究，可能有助於體內的T細胞生產。T細胞是抵抗病原體的白血球，並幫助身體從疾病中恢復，而抹茶含有EGCG。
如果有足夠的T細胞，那麼被感染後，免疫系統可能會更容易讓身體恢復。用這款抹茶食譜的EGCG來幫忙對抗傷風吧。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
抹茶和姜免疫茶食譜
材料：
做法：
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將抹茶粉以外的所有材料放入6杯水中，煮沸。
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蓋上鍋蓋，繼續煮大約15分鐘。
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從火上移開，將茶過濾。
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將抹茶粉溶解在大約1湯匙的熱水中。這可以確保沒有結塊。
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將已溶解的抹茶加到其餘的茶中，攪拌直至完全混合。
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立即端出飲用！可以將剩餘的抹茶保存在冰箱中。冷飲或加熱飲用均可。
2.抹茶和排毒
抹茶最讓人注目的特點之一，是其鮮明的綠色。這是由於它含有豐富的葉綠素。葉綠素有許多有益的作用，包括幫助減輕人造化學物質和工業副產品對人體造成的負擔。
研究顯示，葉綠素可能有助於去除這些物質以及逐漸地改善細胞的健康。這可能有助於清理淋巴結、去除廢物，從而幫助免疫系統發揮更佳功能。
杏仁粉抹茶鬆餅食譜
材料：
做法：
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將烤箱預熱溫度設定為375ºF。在鬆餅模裡放入紙模，或者噴一點油。
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將所有乾的材料放在一個中等大小的碗中混合。乾的材料包括麵粉、抹茶粉、泡打粉、小蘇打和鹽。
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將所有濕的材料放在一個大碗中攪拌。首先將油和雞蛋混合，然後加入糖、奶和杏仁精。
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將乾的材料加入濕的材料中。攪拌均勻。
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將麵糊放入準備好的鬆餅模中。每一格僅填充約三分之二滿。可以使用曲奇勺子製作尺寸均勻的鬆餅，並可以放一點杏仁片在鬆餅上面。
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讓鬆餅在已預熱的烤箱中烘烤15-20分鐘，或直至鬆餅的頂部裂開。用牙籤插入鬆餅，如果牙籤乾淨，沒有沾黏麵糊，就表示已經烤好了。儘早檢查鬆餅，以防烘烤過度。
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在取出之前，讓鬆餅在模中冷卻5分鐘。在三天內享用，如果放在冰箱中可保存達一星期！
3.抹茶消除細菌
由於抹茶在世界各地受到歡迎，其對健康的益處被研究了多年。被研究的好處之一是其可能具有的去菌作用。這是因為它含有一些被發現會抗擊細菌的多酚。它甚至可以防止細菌停留在口腔中。
抹茶和姜能量餅
材料：
做法：
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在微波爐將椰子油加熱30秒鐘，使其融化。
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將水和椰子油放在一旁，將所有材料放在攪拌機中混合。攪拌直至順滑。
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加入椰子油，繼續攪拌。
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混合後，逐少加水，直到所有材料粘合。在材料混成粘性的質地後，就停止加水。這需要2湯匙至1/4杯水。
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將混合物製成小球，放在鋪了羊皮紙的烤盤上。
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冷藏一小時，直至變硬。可以冷藏保存長達兩個星期。
4.抹茶減輕發炎
除了增加體內的T細胞和多酚外，抹茶還可能在減炎方面起作用。這是由於防炎細胞因子的產生增加。細胞因子是免疫系統細胞分泌的獨特物質，會對其他細胞產生特殊影響。
據信，這使抹茶可能有助於減輕發炎反應。與其他種類的綠茶相比，抹茶因被研磨成細粉，其有益物質更容易被攝取和消化。因此，需要額外的免疫系統維護時，它是理想選擇。
抹茶和香蕉奶昔食譜
材料：
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1杯冷凍香蕉片
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1茶匙抹茶粉
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1杯新鮮菠菜（壓實）
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2茶匙亞麻籽
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1茶匙香草精
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3/4杯不加糖的杏仁奶（如果需要，可以加更多）
做法：
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將所有成分放入攪拌機中。
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混合直至順滑。
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立即享用！
5.抹茶改善心臟健康
為了使身體可以適當地充氧和排出廢物，血管和淋巴系統必須暢通。如果身體的某個部位沒有足夠的血液到達，免疫系統也會難以到達該部位。這會阻遏癒合反應。
攝取抹茶可能有助於減少積聚在血管壁上的脂肪；血管壁的脂肪沉積被稱為動脈粥樣硬化。它還可以改善LDL和HDL的比率，進一步促進整體心血管健康。
無乳製品的抹茶拿鐵
材料：
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1 1/4茶匙抹茶粉
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1湯匙蜜糖
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1湯匙熱水
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3/4杯椰奶
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3/4杯腰果或杏仁奶
做法：
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將抹茶粉、熱水和蜂蜜倒入杯子中。
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用竹製茶筅或金屬打蛋器攪拌，直至完全溶解。如果沒有打蛋器，用攪拌器便可。
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抹茶粉完全混入液體後，將椰奶和杏仁奶加熱。攪拌奶可使拿鐵起泡。
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將不含乳製品的奶加熱後，倒入杯中。如有需要，添加更多甜味劑，然後享用。
抹茶的一些其他好處
抹茶提供許多好處，據信可以幫助改善免疫反應和整體健康。它還可以提供咖啡因，通常是漸漸地感到更有精神，而不是突然的精神一振。這使其成為咖啡或紅茶的理想替代品。由於它的漸進效果，不會使人其後感到不適。
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因為抹茶含有一種特殊的氨基酸──左旋茶氨酸，這種氨基酸可幫助鬆弛，與綠茶提神的能力理想地配合。這些都是抹茶健康特質以外的其他好處。
選擇抹茶粉時，有兩種可供選擇。一種是食品級品質，另一種是茶道級。茶道級抹茶被認為品質更高，更適合飲用。
食品級更經濟，更適合用來烹飪。味道的唯一區別，是茶道級抹茶的苦味低一點。除此之外，兩者可以互換使用。享用美味和營養豐富的抹茶拿鐵，或將抹茶加入食譜中，都是幫助促進免疫系統的好方法。
