圖說:享受”個人三溫暖”(全副武裝奔跑)的我
這八週來 我只是一隻會嘔吐的蝌蚪
隊上有比我年輕快十歲 運動員型的人
也有從13樓往下看 還不會怕的天使
以及三位老經驗的前輩
比較起來 最需要”自愛”的就是我
從四月十九號開始 只要天候不是大風大雨
我都幾乎晚晚去跑3600公尺
從原先全程要22分鐘 縮短到全程約17分鐘
更不要提回家後還有grinder PT
仰臥起坐 伏地挺身和踢腿與登高訓練
這幾週來 常常會有欲嘔的感覺
當然 最先有變化的是我的體重
平均起來 大概五週輕了四公斤
到現在為止 已經降了六公斤以上
不過許多的進步 是到上週日才發生的
幾週前練折返跑 因為要去觸柱子 結果撞到了手腕
雖然貼了十多趟膏藥 還是有點怪怪的
不過現在爬起短牆來 已經比較順手了
可以單用雙手的力量 把自己撐起來
許多時候你必需辛苦 才能認清自己
了解自己願意付出什麼樣的代價
去追求自己要的東西或成果
前幾次集訓 我的成績不夠理想 被老學長給訓了半天
原因不外乎是我跑步的姿勢不對
呼吸沒有調節好 而且沒有去思考到底哪一步該做什麼
再加上我的裝備比人重又沒分配好 所以一直不太好
上上上週我單是跑上二樓射擊 就跑了12趟
整整比別的隊友 多一倍以上
而一直到最後的一趟 才達到學長的標準
等到後面要扛人了 前面兩位隊友交互扛完以後
輪到我和另一位隊員交互扛人
本來他認為應該他先扛一半 然後我再接手
但我很懷疑自己到應該接手時 能不能平穩地回到目的地
所以我建議他 讓我先扛
73kg的重量 再加上當時我自己身上的裝備
讓我在背起那位隊友時 突然間就覺得大概不行了
不過在走了兩三步後 我覺得應該是可以繼續下去的
所以 我就努力地往終點走
等到了該換手的位置 我告訴他們 我不要換手
原因很簡單 因為我覺得如果一換手
自己認為負擔已經交出去了 我可能當場會垮掉
因此我決定要背著隊友 走完全程
也許其他隊友會誤以為我在逞強吧
時間比上一次快了八.九秒吧
不過等我解釋完原因後
卻換來老學長的一頓臭罵
他不客氣地問我”你以為你是神啊 你知不知道自己的斤兩?”
其實我也知道 假使角色互換 我應該也會稍微講講對方
告訴他應該和隊友合作 要信任隊友
不過我也知道 那是我當下唯一的選擇
雖然他們都緊跟著我 怕我當下會連別人一起栽在地上
但是我沒有選擇 為了不成為別人的負擔 不讓背上的隊友受傷
我一定要走到終點為止
當然 這種行為是該罵的 我沒有任何意見
等到上上週訓練 只有我和天使去
老學長在前一次就問我”假使你排除全部的裝備或其他問題 你能有多快?”
我不喜歡吹牛或誇大 但我告訴他 大概可以再快個兩到三秒
所以到了現場 我們就開始著裝 然後從一樓跑到二樓練習
這一次我三趟內就達到了標準
不過等後面跑步/射擊交替的關卡 我雖然一直試 但總是離標準有幾秒差距
那時候學長又罵了
”你休息完給我跑到50多秒 再下去你是不是要給我跑一分鐘?”
後來他們看我的動作 覺得是出在停止和舉槍時動作不夠流暢
所以我開始練跑步/暫停/出槍/射擊
跑到後來時 我吐出了部份剩下在胃裡的早餐
回來以後 照著老學長交代的 和天使去游泳 練習我的協調性
上週又是一次考驗 起先我們空著身子跑 跑24步 原地踏步五秒
然後再跑24步 再停五秒 最後全速奔回終點
大家從原來的速度 縮短到約31秒
這時我決定要看看自己能有多快 所以我一個人練一次
等到了跑後半段時 我盡全力狂奔 到了最後十多步時
簡直是忘了呼吸 一路往前跑到底為止
我的速度可以達到28秒
然後大家上裝備 同樣跑一段 射擊 再跑一段 再射擊
折返 跑一段 再射擊
一開始我不太順 所以跑來跑去 都在48-50秒間
老學長不相信 他認為我們上了裝備 不該差上那樣多秒
他自己全副武裝上去試 他輕鬆地跑 流暢地射擊
回來時的成績 是43秒
他丟下一句話給我”不要比我慢”
而且更進一步地問我”你還要跑幾趟 才能達到這個標準?”
我告訴他”大概要3-4趟 我才會比較熟吧!”
輪到我上去試了 第二趟就趕上了標準
不過我覺得自己還可以再快一點
但後面幾次 不知道是因為裝備還是疲累 時間反而又長了兩三秒
回來的路上 因為達到了標準 我比較有心情和老學長講話
但為了不要讓後座的其他人聽到
所以我們全程都用英文講
簡單來講 我告訴老學長 You are a Blessing in disguise.
也就是說 他其實本意是好的 但外表看來 真是要找麻煩的樣子
而我從他的訓練 除了學到一些技巧外
更重要的是 我對自己的了解 還有對別人的態度
當我無法克服障礙 爬到窗外去垂降下來時 無能的是我
但當下自己卻對天使生起氣來 叫她不要再錄影
如果不是繼續訓練下去 我不會看到自己在面對缺點時
會把怒氣朝無辜的人爆發出來的大問題
所以這幾次訓練 我對天使都輕聲細語
一方面我必須真誠面對自己
一方面她是為了我才來訓練的 我哪有理由對她不好?
當我後來告訴自己一定要爬到窗外 否則就玩完了的時候
我發現自己可以做到一些事
無論喜歡或不喜歡
以前古人有說過 問一得三
在賢人身邊 知道學詩的重要 知道學禮的重要
也發現君子連對自己的孩子 都沒有偏私
而我也得說 經過一個訓練 得到三樣東西
一是部份初級技巧 一是面對問題 看清自己
最後再努力去改進
誰能說那些看來在罵你 責備你的人 不是你的貴人呢?
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