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2017-02-03 23:11:46| 人氣39,036| 回應23 | 上一篇 | 下一篇

撥筋DIY，經絡撥筋按摩養生美容維持好體態

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撥筋DIY (1).jpg

我相信想要減肥的人除了減輕體重外，也很希望能維持漂亮的體態和緊實的曲線，很多人瘦下來之後體態還是不見得漂亮，愛漂亮的我除了控制飲食和運動之外，也會加強身體的局部按摩和撥筋，幾個月下來就會很有感，所以想和大家分享一下我平常會做的一些簡易DIY撥筋手法。

 

撥筋DIY (2).jpg

撥筋其實是一種深層的按摩方法，臉部和全身都能做，(但這次要示範的是身體的部分)，正常的肌肉柔軟且富彈性，但長期慢性的勞累會導致乳酸堆積，碰觸時就會感覺比正常部位更膨脹些且有痠痛感，撥筋就是將骨頭跟皮膚中間的阻塞用按摩和撥筋的方式幫忙撥順，撥完除了能讓阻塞通暢，筋、肉也會變得更柔軟喔！(照片是我幾個月前最胖時的肥手臂，當時給專業的人撥筋、刮痧，感覺超嚇人)

 

撥筋DIY (3).jpg

其實徒手剝筋也ok，但是我發現搭配滑潤的精油會更好做推撥，像我請朋友幫我帶的綠色光合PHYTOPIA窈窕悉能治、撫紋悉能治，這兩瓶就是我平常會搭配來使用按摩和撥筋的小幫手，畢竟女人希望自己能擁有漂亮的曲線，也不希望瘦下來的部位鬆垮的或有明顯的被之前的肥胖紋身。

 

撥筋DIY (4).jpg

撥筋的方式就像撥琴弦一樣，可以從腋下開始撥，其實腋下就有很多糾結，所以可以撥久些。撥對地方的話會痛、麻，甚至有被電到的感覺，之後還會變酸軟。

 

撥筋DIY (5).jpg

其實像我本身是手指比較沒力氣的，所以有些部分我甚至會用骨節來推，只要部位對，我覺得這樣也很OK。

 

撥筋DIY (6).jpg

手臂部分是由腋下往手指方向向下撥，平常很常熬夜的我也會順便按摩肩筋區的小圓肌和大圓肌，來舒緩肩頸的疲累。

 

撥筋DIY (7).jpg

肚臍周圍有中脘穴、天樞穴、水分穴、氣海穴，以肚臍為中心繞圓按摩，力道不用太重，也能讓張狂的腹部較為收斂。

 

撥筋DIY (8).jpg

 

想要有小蠻腰或想消除游泳圈的朋友，建議能敲腰邊的帶脈穴100下且按摩腰部側邊曲線。

 撥筋DIY (9).jpg

因為之前看電視報導小潘潘撥筋時，有提到腋下跟鼠蹊部是想要有好曲線的人不能錯過的部位，牛仔褲車縫線旁的那一條膽經都可以推撥或按摩。

撥筋DIY (10).jpg

常常運動的我很常用到膝蓋，所以我很喜歡利用看電視的空檔輕輕按摩膝蓋後方的膕窩，讓運動過的膝蓋和腿部舒服些。 

過了一個年變胖了嗎？這些手法都是可以塗手做的(雖然我個人比較偏愛用精油來搭配按摩)，看電視時刻空檔很建議順便幫自己的美麗來DIY一下吧！

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我要回應
POPO
哇 可以DIY 很實用的分享喔
2017-02-04 00:18:04
版主回應
^^
2017-02-04 00:37:18
柯蘿依
學到了幾招!!棒棒
2017-02-04 00:37:08
版主回應
^^
2017-02-04 00:37:30
靜怡
好棒的分享
2017-02-04 00:40:38
版主回應
^^
2017-02-04 01:09:59
小蚊子
手臂超細的捏
2017-02-04 02:29:18
版主回應
^^
2017-02-07 01:02:29
喵
哇～～學起來
2017-02-04 10:55:42
版主回應
^^
2017-02-07 01:02:49
paris
原來如此
2017-02-04 18:17:24
版主回應
^^
2017-02-07 01:10:44
disnilove
我每天都想要好好按摩呀呀呀！！
2017-02-04 19:35:46
版主回應
^^
2017-02-07 01:10:59
黃稜茜
好實用推推
2017-02-04 20:34:37
版主回應
^^
2017-02-07 01:11:29
妞媽
感覺不錯~
2017-02-04 20:47:48
版主回應
^^
2017-02-07 01:11:48
Bernice
我的筋較沉,美容師幫我撥完後,手都快廢了
2017-02-04 21:04:17
版主回應
所以平常自己沒事也能撥啊
2017-02-07 01:12:53
邱婷婷
感覺很不錯耶!像我這種有運動得應該也很需要
2017-02-04 23:21:36
版主回應
^^
2017-02-07 01:13:07
王惠貲
工作的好累
這個正需要...
2017-02-05 08:51:20
版主回應
^^
2017-02-07 01:13:53
SU
好實用 感謝分享
2017-02-05 16:47:54
版主回應
^^
2017-02-07 01:14:17
彎打
感覺很棒!
2017-02-05 16:51:52
版主回應
^^
2017-02-07 01:15:11
灰煮婦
看起來我也需要撥筋
2017-02-05 21:27:20
版主回應
^^
2017-02-07 01:15:29
DannisAmy
也想給人家按一下
2017-02-05 21:34:57
版主回應
^^
2017-02-07 01:15:55
Susan
emily身材好好喔!!
我好懶(哭哭)
2017-02-05 22:50:07
版主回應
不然依起來運動+按摩吧^^
2017-02-07 01:16:49
茉莉
這樣按摩一下 感覺好舒適
2017-02-06 09:15:24
版主回應
^^
2017-02-07 01:16:57
摩卡
學起來
2017-02-06 13:05:14
版主回應
很不錯喔
2017-02-07 01:17:15
SUNNY!!
感謝分享，我好需要！
2017-02-06 15:39:27
版主回應
^^
2017-02-07 01:17:58
Sunnyq
感謝分享，很實用的資訊
2017-02-06 15:41:04
版主回應
^^
2017-02-07 01:18:06
昕哥
家暴嗎
真是怕怕
2017-02-07 10:12:42
版主回應
刮痧啦XD
2017-02-07 23:53:29
口愛的伊
推推5
第二張照片好震撼
我也好需要撥筋喔
2017-04-19 18:59:38
版主回應
加減剝久了就有差
2017-04-19 23:59:47
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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