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最近是由春轉夏的季節.
季節變化的過程中..皮膚也比較容易出現狀況
身邊的朋友很多臉上都開始冒出痘痘..
痘痘若長在別人臉上..也許還沒感覺
但如果痘痘是長在自己臉上..就很讓人煩惱了

容易長痘痘的族群有下列幾種:
a.常熬夜的夜貓族
b.常吃高熱量.油炸物食品的人.
c.機車族
d.壓力太大的人
e.抽菸的人
f..孕婦也容易長痘痘

如果去看醫生
健保給付就是塗抹.口服A酸或者抗生素等
如果有痘疤的..還要自費做昂貴的果酸換膚
長痘痘實在是個惱人的問題,到底該怎麼解決呢?
原則上是要
1.正常作息
2.清淡的飲食
3.注重臉部清潔及基礎保養
4.儘量戒菸

不過.這些原則都是目知易行難的.一般人還蠻難做到
畢竟課業或工作壓力都是層出不窮
要叫人那麼嚴以律己..實在是不大容易
不想長痘痘..最好的對策當然是預防勝於治療

到底預防青春痘時要注意哪些重點呢
預防青春痘時10大注意事項：
1.許多人常常有一下子摸摸東西.一下子摸摸臉的小毛病..
這實在是非常不好的習慣..
因為東西上的污垢沾染在手上.不注意時便會沾染於臉部的肌膚上..
繼而造成細菌的滋生.就很容易產生青春痘.
所以請避免不必要的手與臉的接觸.
額頭前的瀏海也容易造成刺激..應盡量將它往上梳.
2.常常與臉部接觸的物品..例如被子.床單.枕頭.洗臉毛巾等..要時常保持清潔
保持清潔的最好方法就是時常清洗.並曝曬於艷陽下..
這一點其實還蠻重要的.
由於紫外線具有殺死細菌的效果.使得細菌無法生長
所以請養成徹底洗淨床單.被子..洗後並要拿出來曬曬太陽
3.盡量養成每天運動的習慣..
適度運動可促進新陳代謝.對於身體及肌膚都有良好效果
但是最好不要5分鐘熱度.要持之以恆
.即使是每天2.3分鐘的體操..也是保持美麗肌膚的秘訣
4.許多人無法抗拒相信蛋糕.甜點這一類的食品.
因為喜歡吃甜食.看到甜食就不能自制.但..這也是容易造成長青春痘的一項因素.
因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘
另外.花生等果仁類也應盡量少吃..
如果不想變痘花臉.最好對這些食物敬而遠之..
5. 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法..
例如紅蘿蔔.波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效
而青椒.椰菜花則有抗菌效果..
此外.均衡的飲食有助於身體的健康..當然能減少青春痘的發生率
所以.大家千萬不能偏食呦
6. 一些速食食品和零食也很容易造成便秘
尤其是喜歡吃宵夜的人最容易便秘..
宵夜不僅對胃不好.而且會造成便秘.而便秘則是青春痘的肇因之一
少吃宵夜.多吃一些天然不含人工添加物的食品..
如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等.也可有效預防青春痘的發生呦
7.時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害.
如果是好發青春痘的體質又不想長青春痘..
無論工作或功課再忙.也請最晚在11點就上床睡覺
肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行..
良好且充足的睡眠能讓肌膚受到完善的保養..
8.經常會有煩惱的人要注意了..這樣的情況非常不好.
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛.也是長青春痘的原因之一
多做一些讓自己心情愉快的事情.解除每天的工作或學業上的壓力
9.每天洗臉的次數和程度請勿過度
洗臉雖然是美麗肌膚的基本..但是一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了
如果過度清洗..會將皮膚上的保護油脂完全洗去
反而會造成皮膚太過乾燥.對於肌膚有很大的傷害..不可不注意。
10.為了避免夏天紫外線的傷害..
有些愛美的美眉為了防止紫外線.會將粉底塗得很厚.
這是錯誤的做法..
應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底.並且記得睡前務必徹底卸妝
否則油脂會塞住毛孔.易長青春痘
當然..早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了.
如果不夠乾淨的肌膚.化妝後就更容易長痘痘了

如果痘痘還是不斷出現,.可以在加強口服的膠原蛋白.

原則上..自己是覺得痘痘最好不要用擠的.用擦藥的比較不會有痘疤

但如果膿頭或粉刺已經很明顯的話.倒可以把它擠出來..
擠痘痘的正確方式：
擠痘痘前手一定要清潔乾淨
如果可以..最好去買一隻擠痘痘專用的棒子.
一頭是圓圓的可以擠壓.一頭是尖尖的刺可以刺破痘痘讓膿跑出來
痘痘一定要擠乾淨.讓裡面的髒血及化膿都清理乾淨..
最好的判斷方式是..
當你在擠痘痘時擠到後來有透明的液體﹝就是淋巴液﹞跑出來時就可以了
記得在擠完痘痘後.要抹上痘痘的消炎藥讓痘痘好的更快..
也可以先用有鎮定效果的化妝水或收歛水到在化妝棉上敷一下.
會比較快退紅腫..
除了痘痘..粉刺也可以擠.
相同的.擠完要洗臉..然後作保養動作.
像是擦收斂水之類的.處理得當也不會留疤

市面上也有販售有茶樹精油成份的除痘隨身棒
茶樹除痘凝膠因為是含有酒精成份的皂性溶劑..
能在很短的時間內加速癒合化膿及已遭感染的傷口

常見的青春痘疤痕種類包括：
1. 發炎後的黑色素沈澱
2. 微血管擴張增生的紅色斑痕
3. 萎縮性（凹洞）疤痕
4. 蟹足腫（突起的過度肥厚疤痕）

如果已經有痘疤的
可以用美白精華液或是淡斑筆之類的..局部點在痘疤上
如果是很大一片痘疤的話也可以敷美白面膜
但如果使用的美白產品裡面有添加熊果素或檸檬C之類的美白成分..
那最好是在晚上使用.
不然接觸到陽光反而會產生更多黑色素.
此外.白天也一定要做好防曬..才不會讓痘疤跟周圍肌膚色差越來越大呦