個性女生~ Elsa就是eLsa ...Elsa只是elsa！

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學芭蕾這兩年多來最大的問題　
就在於對自己身體的不夠了解
不了解它　就無法好好使用它

「骨盤」是最最大的困擾
不只造成學舞的問題　對健康也有影響
（體態、肌肉、骨架、施力方式等，環環相扣都有問題）
除了骨盤前傾外　還老是不安靜
舉凡上下、左右、前後，樣樣都偏　樣樣都歪
就是不肯好好立直在身體中央　安住其所
因此上　不管怎麼練都不得要領（其實腦筋笨是主因XD）

側劈也卡在骨盤這一關
一直無法在完全「正」的情況下拉開再拉開
試過各種方法（真想把骨盤用鋼架固定住來練啊Orz）
最近嘗試的是瑜珈老師教的勾腳式練法
（只去試上過一堂就因為時間考量沒再去　真不好意思）
turn in平行腳　前後腳都勾腳　不速求開度　從上而下慢慢耗腿滑開
（個人覺得turn in做比turn out困難且更拉　turn out很容易歪@@"
　我永遠記得Ivy老師說的：turn in先練好了　再turn out練）
這種拉法簡直是酷刑　整個鼠蹊都快爆掉
很少拉筋拉到這樣一邊嘶嘶叫一邊快噴眼淚
（可見得小莎拉筋多不盡力　完全沒有做到極限嘛=.=）
無奈的是　不論雙腳怎麼回壓　骨盤就是無法完完全全的正
每每做完　進行正劈趴地時　就因為整環髖關節發酸而下不順
......這真是一場意志力的拉鋸戰>"<

但這個壞骨盤也不是全無好處
它教會我「不逞強　不虛榮」的道理
不論做什麼動作　第一要緊的一定是骨盤要正
寧願高度不高、開度不開　也不能犧牲骨盤的正
不然根本練不到！
這麼簡單的道理做起來之所以困難　不在於身體
而是在於人的心性。

 

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應該學著在練習的時候觀照身體　找出問題所在
這是相當重要的課題。

轉圈的確轉得太多踮的太少　把動力的本末顛倒了
不是完全做不到　而是邏輯和習慣的問題不對
releve還是不行　就是不對
很多很多的問題　不應該放任著冀望哪天會突然做好
或者消極地安慰自己慢慢練　總有一天會做到
如果不立刻下定決心改掉　那麼問題還是問題
永遠不可能達到自己的要求
（重點不在於時間和速度　而是在於態度）
身體之所以懶惰　是源自於心性的怠惰

應該訂做一根感應教鞭在身後盯著　沒做到極限就打下去=.=