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2003-02-16 19:17:26| 人氣116| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

嗜睡 不易長壽

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現代人忙碌汲汲營生，常常抱怨睡眠不足，或是逸樂於夜生活的人，睡眠問題真的不會影響健康嗎？

睡眠看似天經地義，最公平的事，但是，為什麼有人出國旅遊有時差，有的人卻可以隨時睡隨時醒呢？為什麼拿破崙一天只要睡三或四小時即可，有的人卻非要睡八小時才覺得夠呢？醫學研究過去常忽略睡眠的研究，近年來才探索睡眠世界，才發現原來是那麼有趣。

遠流出版由Peretz Lavie著，潘震澤譯的「睡眠的迷人世界」（The Enchanted World of Sleep），就睡眠的醫學研究運用很淺顯易懂的文字和故事說明有關生物時鐘，睡與醒之間的生理韻律，睡眠週期變化，也解釋人們似是而非的有關睡眠的健康觀念，令人驚訝的是，研究顯示，平均一天睡六個多小時的人比較長壽，如果睡超過八小時的人反而較短壽，這和一般人對時間管理「三八制」的觀念大異其旨。

每個人的生理時鐘不見得相同，睡眠的需求量與品質也各異，不過似乎所有的生物都要睡眠，如果剝奪其睡眠，可能一段時間就會一命嗚呼了。在書中第11章提到動物因睡眠不足可能引起死亡的嚴重問題，並且找不出死因。

人類只要超過一周不睡，可能就會出現幻聽幻覺的精神失控或併發其他病痛。現代文明病或過勞死是否與睡眠質量問題有關，愈來愈引起醫界與健康產業研究者的重視，相信相關的研究與破解睡眠的謎，將是指日可待之事。

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