冬天真的好人...就連班版也不例外...
我覺得大家要定補一下啦喔......
回想我小時後家人常常煩惱我長不高,轉不過來(指成年),太瘦(只我而言)
常常幫我定補.有些中藥的東西可不是便宜的喔~~就如煞藥ㄚ(請用台語念)真的很感謝很感謝家人的照顧.也許我不常回家,可是我可是與家人感情很好的說.每次一回家我的話夾子功力全開,常常兩三點才睡.我家人也一直不把我放開,常常叫我不要這個,不要那個.
以後我也一定會這樣照顧自己的家人....想起那時候我爺爺還叫我一定要出去動一動,他常說我太肉腳了!的確,我們一定要充實自己不管是哪一方面.反正充實自己就是做不完的功課.我非常相信人的潛力.那就是在死之前一定會先昏倒==>我是以跑步而言.如果以讀書而言可說是在你讀到很煩
很煩很累很累到不行時候你一定會先玩玩別的或是睡覺.畫地自限是我們常人的障礙.我也不知道要怎樣克服.反正厲害的人就繼續精進下去,反之,則是庸庸碌碌的忙.也不會進步的說......
以下是我看到的新聞:
節錄自2002/12/15奇摩/新聞/健康/冬令進補
天氣一冷，就讓人忍不住要想要吃些補品來暖身，但許多人或許有這樣的經驗，吃了補品後，身體似乎未能如預期般地健康，反而出現一些意想不到的小狀況，例如臉上長了一顆顆痘痘，或是有腹瀉的問題，其實這就是標準地吃了不適合自己體質的補方。 廣 告
現代人過量的攝取、少運動而造成的肥胖，反而是健康上的困擾。再加上長期性的壓力緊張、常會造成「陰虛火旺」的體質（俗稱冷熱不和），這種體質在服用補藥或補品之後，常會出現「虛火上炎」的症狀，例如嘴破、口乾舌燥、咽痛聲啞、煩躁、不易入眠、腹脹或便秘等（中醫稱此為虛不受補），因此要提醒，進補應視體質，適當的選用正確的藥方。
應該怎樣補才是最恰當的呢？食療藥膳的基本原則即中醫古籍『內經』所記載的「寒者熱之」，「熱者寒之」，這其實也是食療藥膳的基本原則。
進一步來說明，寒性體質或患寒性病的人就適合溫熱性的食物或藥物，而熱性體質或患熱性病的人則剛好相反，適合寒涼性的食物或藥物。所以補可不是埋頭，應配合體質的寒熱來調配，才能補得恰到好處。
一般常用的藥膳可概略分為四大類：
一、補氣類：如人參、黃耆、山藥、黨參、白朮、大棗、四君子湯等，適用於氣虛的體質，在症狀上有精神困倦，四肢無力，短氣懶言，語聲低微，食慾不振，自汗，易感冒，舌淡苔白，脈緩無力等。
二、補血類：如當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，適用於血虛的體質，表現有面色萎黃，唇舌指甲蒼白，頭暈目眩，心慌心悸，健忘失眠，手足發麻，舌質淡白，脈細無力等。
三、滋陰類：如沙參、麥冬、黃精、玉竹、石斛、百合、山茱肉等，適用於陰虛型的體質，症狀是面頰紅，口乾咽燥，大便乾燥，潮熱盜汗，舌質紅，少津或乾，舌苔少起裂紋，或無苔，脈細數等。
四、補陽類：如乾薑、桂枝、肉桂、菟絲子、冬蟲夏草、紫河車、杜仲等，適用於「陽虛」的體質，表現有面色蒼白，畏寒肢冷，腹部寒冷，大便溏瀉，性慾減退，舌質胖嫩，舌苔白潤，脈沈緩或沉遲無力等。
其中氣虛、血虛、陽虛體質多偏寒性，所採用的中藥材也多屬熱性，而陰虛體質則多屬熱性，俗稱虛火，應採用「涼補」或「平補」的中藥材。
一般市售冬令進補採用的配方多是以「八珍湯」或「十全大補湯」等大補氣血的方劑來做加減，比較適合「氣血虛」（臉色蒼白、疲倦無力、手腳冰冷等）的人食用，因其中的組成多是溫熱性藥物，因此對某些人而言並不適合，例如體質熱的人，例如平時面色紅、口乾口苦、容易嘴破或便秘的人，就屬於熱性體質（俗稱「火氣大」），若是用了八珍湯或十全湯，將使體質更熱，嚴重者甚至流鼻血、便秘、失眠或血壓升高。
此外，身體有急性發炎症狀時，如感冒、咽喉痛、扁桃腺炎、水痘、急性支氣管炎、急性肝炎、尿道炎、膀胱炎、皮膚腫毒等發炎現象的時候不宜進補。
而有高血壓者、高血脂症、痛風、冠心病患者慎補：高血壓患者多數體質屬熱性，補後往往血壓更高，且所用進補食材往往所含油脂過高，對高血脂症、痛風、冠心病患者的病情會更加不利。
也要提醒腸胃機能不好的人，一定要先把腸胃功能調節好再進補，否則不但不能吸收，且徒然增加腸胃的負擔，有的甚至產生消化不良或腹瀉的情形。
故在冬令進補時應視體質選用適當的藥膳，但在臨床上體質或症狀常是錯綜複雜，倘若自己無法區分屬於何種體質，最好請中醫師辨證確認後再服用為宜。
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