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每到冬天，很多女生就算全身包緊緊手腳也是冷冰冰，晚上睡覺，雙腳整夜也都是冷的。中醫師指出，有些人氣血不足，身體比較虛弱，氣血無法去到四肢末端，手足特別冰冷，會出現精神不振、臉青唇白情況。也有部分人則是脾虛體質，他們大多喜歡吃生冷食物，例如生魚片、沙拉這些食物都會損害脾胃，令脾胃無法產生足夠氣血供養臟腑。

很多女生冬天都會四肢冰冷。《飲食男女》etw.hk╱提供


中醫師推薦可以燉煮養氣活血的黃耆首烏烏雞湯和沖泡桂圓紅棗茶。還可以吃一些可以改善身體虛弱或氣血和陽氣不足食物，例如櫻桃、核桃、黑芝麻、牛肉和羊肉等。（《飲食男女》etw.hk╱提供）


黃耆首烏烏骨雞湯
材料（2至3人分量）
黃耆 5錢
制何首烏 5錢
淮山 1兩
烏骨雞 1隻
瘦肉 半斤

桂圓紅棗茶
材料 （1人分量）
桂圓 3錢
紅棗 2粒
黨參 3錢




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