現代人的工作壓力大，不少人都有嚴重的睡眠困擾，該如何在夜晚好好休息，隔天才能精神抖擻的上班，成為現代人很重要的課題！要一夜好眠，不妨巧手佈置一個舒服溫馨的睡房空間。
端景佈置抒壓 寢具香氛助眠
要佈置一個舒適的睡房，可以在任一個喜歡的角落擺盆花、掛幅畫，或者放張椅子，隨時享受靜止後的片刻，讓思緒得以獲得慰藉，讓心回到最安全的角落，可以欣賞、可以陶醉，也可以得到真正的紓解。
臥室內適當的溫度、溼度與寢具的品質，包括棉被重量與枕頭高度，都會影響睡眠情況。挑選寢具建議以天然材質為佳，與肌膚的親密接觸，如純棉與絲都是不錯選擇。臥室內添加暖色調物件、飾品或寢具，將使人感受有如被愛包圍的溫暖；若需要放輕鬆好好休息，色彩療法者上官昭儀則建議選擇如淡藍、紫色或紫紅色系，以淺色為主軸，將帶來紓壓效果，運用香氛幫助舒緩情緒，更容易進入甜美夢鄉。
合理空間規劃 舒緩精神緊張
人的心情其實常常會改變，為了讓不管怎麼變都能覺得整體協調，在選購臥室傢具時，採用顏色相近、風格相當的設計，讓人可以有更多空間變化的選擇。如果臥室還要兼作書房的時候，為了安全考量，書架的規模不要太龐大，顏色也以淺一點，彩度低一些的為主，這樣可以營造一個輕鬆、明亮看來較開闊的空間；此外，重一些或是寬大的傢具，最好降低高度，也能讓傢具之間的距離看起來遠一些，較不會相互干擾，對臥室的使用人而言會比較舒服。
在房間實在不夠大的情況下，以漸進退縮的方式配置櫥櫃，可以減低對人體的壓迫感；在下層的櫃子選用較寬度或深度較大的設計，愈高的部份櫃深要愈淺，這樣有助於視線上的舒緩，不會在潛意識裡造成居住者的精神緊張。
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