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何為閉經？

 

閉經分為原發性閉經和繼發性閉經兩大類。原發性閉經是指女性年逾16周歲，尚無月經來潮者;繼發性閉經是指以往曾建立正常月經周期，後因某種病理性原因月經停止6個月以上者，或按自身原來月經周期計算停經3個月經周期者。

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減肥對月經的影響

 

臨床上常見到減肥引起的閉經，比如有一些愛美的年輕女士，為了減肥吃各種減肥藥，同時還過度節食，有的人確實在短時間內體重大減，但也產生了一些副作用，如停經，厭食癥等。節食減肥會導致身體脂肪的減少，而女性需要最低限度的脂肪量，才能維持月經的正常運作。減肥時體重下降過快或者減肥過多，小於正常BMI(我國行業標準中正常成人BMI在18.5~23.9kg/m2)就會對月經造成影響，身體脂肪含量小於17%就不能來月經，小於22%就不能維持正常月經。由此可見，脂肪對月經的影響是非常重要的。

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    減肥應該采取正確的方法，運動和飲食調整永遠是成功的不二法則。

    減肥過程中切記不要過度，也不要操之過急，應該在保證身體健康的前提下合理進行。

 

如何正確合理的減肥

 

首先，即使減肥，也要控製合適的速度。世界衛生組織規定，一周減0.5-1kg是比較健康的，打破“一周瘦10斤”的不現實想法。汗馬紅糖 汗馬金糖 汗馬黑糖 藤素 日本藤素 日本騰素 美國黑金 必利勁 

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第二，一定要做到科學的三餐飲食，不能節食減肥。因為我們必須滿足身體的基礎代謝，才能維持機體的正常運轉。

 

第三，堅持適度的運動，調整好心態，管住嘴，邁開腿。不過度運動，不高強度運動，而是合理安排時間，選擇遊泳，爬山，慢跑等運動。 必利吉 p-force 德國必邦 必邦 韓國奇力片 犀利士 威而鋼 威爾剛 萬艾可 艾力達 雙效威而鋼 菱形威而鋼