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開學了！在今年的寒假比較特殊，經過了武漢肺炎疫期的延後開學，一收假就面臨上學的檢疫與適應，除了需要在心態上做調整，調整心情轉為即將面對上學的心態，同時做好自我防護的工作，外出勤洗手與出入公共場所戴口罩，以便安心與收心準備開學。

 

© 由 華人健康網 提供 長假後開學防護必知 面對武漢肺炎疫期這樣調適安心又收心

在面對開學前的準備，我們對疫情要注意、要謹慎、但是不要緊張。所有防疫工作依中央流行疫情指揮中心公告為準，避免資訊誤導，也要避免隨時或過度關心疫情發展而影響學習與生活。

上學前在家先量好體溫，若額溫超過37.5度或耳溫超過38度，或是有身體不舒服或有感冒咳嗽等症狀，則建議戴口罩就醫，在家休息避免影響健康。

進到學校則須配合學校的防疫措施，並避免午餐共用餐具、勤洗手及做好教室的環境消毒、教室保持窗戶打開通風、下課可以到戶外動一動等，鼓勵運動增加免疫力，並作息正常適度放鬆，共同維護校園師生健康。

但是開學後若擔心未來疫情的不確定性而產生的緊張、焦慮或憂鬱等；身體受到接受繁雜疫情訊息而出現胸悶或心悸、失眠、睡眠不佳、血壓升高或經期不順等；或是一直擔心自己是否受傳染、對身體些微改變而敏感、反覆查看最新疫情訊息而影響生活等，則應盡速就醫以作進一步之協助。

在此要呼籲大家，防疫工作人人有責，勤洗手比較重要，多運動增強自我防疫抵抗力，同時不需要亂搶口罩，而把口罩留給真正需要的人，一起來收心準備並做好我防護，健康安心來迎接開學。