台鈴(dhlee0501)趴趴照 大家好！ 我是「全安」車隊的隊友，無線電呼叫時的台號是「台鈴」。 小時候在花蓮長大，花蓮高工機械科畢業後，考入陸軍候補軍官班第x期(現在的專修班)， 以虛歲20歲的年齡，受階為陸軍xx兵少尉軍官，一年半後例晉為中尉軍階， 擔任特種兵排長....。 回首前程，已不在乎，東山再起，早已蟄伏，英雄不再，人～俠風傲骨。

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桃園市敏盛醫院為讓民眾在端午節吃粽子吃出健康，昨天與大園諾富特飯店合作，舉辦端午吃粽不怕重活動，敏盛醫院營養師劉香蘭說，一顆粽子高達20至30克油脂、熱量超過400大卡，宜適當、均衡吃出健康。

 

諾富特飯店、敏盛醫院合作端出健康粽，諾富特飯店推出味粽情濃禮盒，每顆粽子低於250大卡，邀請劉香蘭、腸胃科主治醫師黃世貝分享端節飲食健康小秘訣。

劉香蘭說，市售粽子，不論北部、南部粽，每顆熱量高達400大卡，油脂比高達42%到46%，吃下一顆粽子等於吃下20至30克油脂，大約一碗飯熱量。

 

她表示，選購粽子要掌握低油、低鹽、低糖、高纖「三低一高」原則，每一餐以吃一顆限，才能在端節吃得適當均衡。

 

劉香蘭針對民眾在副食搭配，建議肉粽裡的肥肉儘量去掉不吃，若是慢性疾病者，小心蛋黃，可挑選栗子內餡粽子為佳，若要減少鹽分、油脂攝取，可挑選口味清淡、使用天然食材、少添加物的粽子。

 

另外，民眾也要減少額外沾食甜辣醬、醬油膏，高血壓及腎臟病患者最好能嘗嘗原味之美，吃鹼粽可改用赤藻醣醇類代糖，取代一般糖粉，搭配燙青菜或高纖蔬菜湯，餐後點心可來一分水果均衡一下，希望鄉親端節吃得健康、無負擔。