台鈴(dhlee0501)趴趴照 大家好！ 我是「全安」車隊的隊友，無線電呼叫時的台號是「台鈴」。 小時候在花蓮長大，花蓮高工機械科畢業後，考入陸軍候補軍官班第x期(現在的專修班)， 以虛歲20歲的年齡，受階為陸軍xx兵少尉軍官，一年半後例晉為中尉軍階， 擔任特種兵排長....。 回首前程，已不在乎，東山再起，早已蟄伏，英雄不再，人～俠風傲骨。

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有八種食物 ，少吃為妙

1. 皮蛋 : 會引起鉛中毒 ，並造成身體內 ，鈣質的流失。

2. 臭豆腐 : 在發酵過程中 ，極易被微生物汙染。同時又會揮發大量鹽基氮 ，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質 ，對人體有害 。

3. 味精 : 每人每日對味精的攝取量 ，以不超過六公克為原則。

4. 菠菜 : 菠菜營養豐富 ，但因含有草酸 ，致食物中寶貴的元素鋅與鈣結合 ，而被排出體外 ，引起人體鋅與鈣的缺乏。

5. 豬肝 : 一公斤 的豬肝 ，其含膽固醇高達四百毫克以上。

6. 烤肉 : 在燻烤過程中 ，會產生如「苯」等有害物質 ，是誘發癌的因子。

7. 醃菜 : 醃菜若製作不得法 ，菜內隱藏致癌物硝酸胺。

8. 油條 : 油條中的明礬 ，是含鋁的無機物 ，如經常食用 ，鋁就很難由腎臟排出 ，進而對大腦及神經細胞產生毒害 ，甚至因而引發老年性癡呆症。

 
15 種讓你身體年輕的方法

1.吃早餐:可以年輕 1.1 歲。主要是補充纖維與水果。

2.養狗:可以年輕 1 歲。強迫運動 ，因為要帶動物出門便便。

3.擁有好的性生活:年輕 1.6 歲。優質的性生活有益身心 ，也有助情緒的穩定。

4.舉重:年輕 1.7 歲。 1 個禮拜 2 次 ，每次 20 分鐘 ，可強化骨骼、提高士氣 ，還可以苗條身材。

5.每日小飲一次:年輕 1.9 歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒 ，有助心臟功能健康。

6.交朋友:年輕 2 歲。交遊圈廣 ，人際脈絡就會愈廣 ，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7.大笑:年輕 1.7 歲。常常開懷大笑 ，可以降低情緒焦慮 ，心情輕鬆 ，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8.上課:年輕 2.5 歲。學習新的課目 ，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶。

9.每天快步半小時 : 年輕 3 歲。這是一項不錯的健身運動。

10.充足睡眠 : 年輕 3 歲。強應有規律且維持好品質 ，最好一天能睡 7 小時 ，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙 ，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
 
11.多吃蔬果榖類 : 年輕 4 歲。

12.少吃肉類、油脂 : 年輕 6 歲。食用量應多控制 ，尤其是飽和脂肪的攝取 ，應維持在每日 20 公克以內。

13.牙線剔牙 : 年輕 6.4 歲。研究家發現 ，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係 ，有效使用牙線 ，可以預防牙周病 ，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
 
14.運動 : 年輕 6.4 歲。一週至少要有 1 小時的激烈運動 ，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的 ，可以強化身體與心肌血管功能。

15.了解自己身體症狀（預警徵兆） : 年輕 12 歲。預防勝於治療 ，了解身體健康狀況 ，並及早進行預防或治療 ，可免疾病惡化的可能。

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