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[醫療保健]:喝不喝牛奶沒關係！6大原則吃足鈣質

無論個人選擇喝或不喝牛奶，成人都要以每日建議量1000mg為目標，儘量從天然食物中攝取足量，以維持生理所需。台安醫院營養師劉怡里坦言，不吃乳製品的話，更必須留意每份餐點的食材選擇和搭配，儘量多找含鈣量較豐富的菜色，還是能夠吃足鈣質。1.加強豆類、青菜從最常見的青菜和豆腐中攝取鈣質，青菜...
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新聞台: 台鈴(dhlee0501)趴趴照 | 台長：台鈴(李道雄)
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