女人不補血，
面色蒼白、四肢酸軟、瞬間老10歲！
而「補血聖品」阿膠並不能起到補血效果，
真正的「補血之王」竟是它！
絕對想不到！
助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩
發情發騷 陰莖二次發育 延時性交
第10名 豬肝
美味的豬肝是補血佳品，每100克豬肝的鐵含量為25毫克，也容易被我們吸收，每周吃一次，改善面色萎黃，吃出好氣色哦~
豬肝與菠菜是治療貧血的最佳組合，菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素，能夠促進人體對鐵元素的吸收。
豬肝含有少量的毒素，膽固醇也很高，食用一定要適量。 有高血壓、冠心病以及肥胖症的人群忌食。
第9名 黑豆
黑豆的皮可是個寶！ 黑豆皮能夠減少體內鐵元素的流失。 女人常吃黑豆還能補充體內雌激素，減緩衰老。
黑豆浸泡煮熟过后，可以做成黑豆浆，比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉！
日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士
犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra 必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可
黑豆的蛋白质含量较高，有严重胃病的人需少吃，会加重胃的负担。
第8名 紫葡萄干
紫葡萄乾是由紫葡萄晾曬而成，其中鐵元素含量可是菠菜的4倍。 初秋正是葡萄盛產的季節，朋友們不妨製作一些紫葡萄乾，既方便保存，又可補血養顏。
紫葡萄乾可以直接吃，也可以泡水飲用。 平時上班還可以當作零食吃哦~
葡萄乾有多甜，我們都知道。 有糖尿病和正在減肥的朋友可不要貪嘴啊！
第7名 南瓜
南瓜很早就被稱為“補血之妙品”，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。 南瓜的營養非常豐富，經常食用還可清腸通便，排毒養顏。
南瓜煮熟搗成泥，可以煮成南瓜粥，也可以做成南瓜餅、南瓜蛋糕等甜點，吃法多樣。
大多數人都能吃南瓜，尤其適合中老年人和糖尿病患者。
第6名 胡蘿蔔
人們常把胡蘿蔔比作「小人參」。。 胡蘿蔔含有很高的維生素B、C和胡蘿蔔素，能加快血細胞形成，同時還有護眼、護膚的功效，非常適合每天面對電腦的女性朋友。
胡蘿蔔生吃就等於白吃了！ 洗乾淨后與排骨、玉米煲湯，或是清炒都可以很好的達到滋補的效果哟。
胡萝卜也是一种大多数人都能吃的食物。不过爱喝酒的朋友注意了，千万不要把胡萝卜当下酒菜，这样很伤肝。
第5名 银耳
銀耳不僅是養顏聖品，它還能補血哦！ 銀耳中的鐵含量比豬肝還多，常吃銀耳就能滋陰補血，還能排除體內毒素，讓你吃出健康美麗！
銀耳可以做成很多種甜品，和紅棗搭配煮湯能夠更好地發揮其補血的功效！
銀耳會阻礙血小板凝結，不適合內出血的患者和月經期間的女性朋友。
第4名 桂圓
桂圓既是果，又是葯，它的鐵元素含量也不少。 女性朋友常吃桂圓，不僅膚色紅潤，還能使身材豐滿（據說有豐胸的效果哦）。
桂圓剝開殼就可以吃了，煮粥或者煲湯的時候也可以放一些。
桂圓含糖量很高，糖尿病患者不可食用。 桂圓吃多了很容易上火，經常上火長痘痘的朋友要少吃。
第3名 桑葚乾
桑葚乾的鐵含量是果類中最高的，是名副其實的“補血果”。 桑葚干能提高血液新陳代謝的能力，讓你越活越年輕。
桑葚乾洗净后可以吃，也可以用來泡水、泡酒喝。
桑葚干也是一種含糖量比較高的食物，糖尿病患者不能吃。 同時，桑葚干也不適合小孩子吃。
第2名 黑芝麻
黑芝麻的鐵含量是豬肝的2倍。 多吃黑芝麻既能補血，還能排毒養顏。 平時多吃點黑芝麻，讓你皮膚細膩，頭髮也烏黑亮麗，更顯年輕啦！
黑芝麻炒乾之後就可以直接吃了，也可以磨成芝麻糊，醇香味美。
芝麻含油量高，三高人群要少吃。 芝麻還有很強的腸道潤滑能力，腹瀉的人暫時不要吃哦。
第1名 黑木耳
黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍。 當之無愧的“補血之王”對於女人而言，黑木耳更是減肥佳品，不僅清理腸道還能保持皮膚光潔，減少皺紋的產生哦。
怎麼吃
與青椒等維生素C較高的食材進行組合
能夠幫助人體更好地吸收鐵元素
達到補血的效果
哪些人不適合吃
黑木耳比較難消化，腸胃消化能力較弱的人不能吃太多。
別再花大錢買補藥啦，
多吃這些食物省錢又省心！
補出好氣血，才能越活越漂亮
文章定位：
