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冬天是疾病高發的季節，不僅氣溫低，而且還很容易滋生細菌，所以老年人注意了！

中國中醫科學院廣安門醫院 王宜、樊璦晗：

疾病的發生與否與人體免疫系統息息相關，只有增強人體的免疫功能，才能增加對疾病的抵抗力。

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祖國醫學認為，免疫力低下與氣虛有關，扶正則是指扶助抗體的正氣，是增強體質，提高抗體抗邪，抗病能力的關鍵。 而調補脾腎、健肺是扶正的主要環節。

我們需要提高自身的免疫力！ 一提到增強免疫力，很多人都覺得要吃滋補的營養品。

但其實，食補“才是提升免疫力最簡單的方式。

飲食和免疫力有什麼關係？

人體擁有三層「防禦牆」對抗外界侵襲：

第一道「防線」指的是我們的皮膚和黏膜，當病毒、細菌等致病微生物侵襲時，我們的皮膚黏膜屏障可以隔離掉90%左右的外來侵害;

第二道「防線」是我們身體分泌出的黏液中所含的殺菌物質和吞噬細胞，像白細胞、巨噬細胞、干擾素等，它們能把外來病毒、病菌大多殺滅;

第三道「防線」是病原微生物侵蝕機體時，機體所產生的抗體，主力軍是T淋巴細胞和B淋巴細胞。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

而皮膚黏膜、各種防禦細胞、抗體的產生，都離不開營養素的支援。 換句話說，靠我們這張嘴，把營養吃進去，才會有抵抗力。

疾病的發生與否與人體免疫系統息息相關，只有增強人體的免疫功能，才能增加對疾病的抵抗力。

祖國醫學認為，免疫力低下與氣虛有關，扶正則是指扶助抗體的正氣，是增強體質，提高抗體抗邪，抗病能力的關鍵。 而調補脾腎、健肺是扶正的主要環節。

有助提高免疫力的食物

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1、姜：

姜可以刺激人體的免疫系統，能夠鎮咳