懂中醫知識的人日常會這麼做：每天吃個七分飽，清淡飲食，注重保暖，勤於鍛煉，少恐慌、少焦慮、多睡覺。
脾胃：免疫力大本營
中醫認為，“脾胃為後天之本”。 脾的功能健壯，肺能得到滋養，肺氣充足，人體抵抗力就強。 如果脾的運化能力弱，肺的宣降功能也弱，此時飲食中的水液就會滯留體內，形成痰濕、浮腫，就會生痰。
肺屬金，脾屬土，土生金。 胃和脾互為表裡，同屬於土，肺和大腸互表裡，同屬於金。 這些關係證明瞭：為什麼胃裡食積，會上火、痰多痰黃，甚至發燒;為什麼脾虛了，會體型瘦弱或虛胖，容易生肺系疾病，如咳嗽、哮喘、發燒、感冒等。
我們的脾胃每天都在負重前行，不能讓它雪上加霜了。
脾胃受傷，嘴先知
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老人們常說：「人活一口氣」，這口「氣」就來自於我們的脾胃。
醫學古籍《黃帝內經》中記載：“平人之常氣稟於胃，胃者，平人之常氣也。 人無胃氣曰逆，逆者死“，就說明瞭脾胃對人體的重要性。
脾胃受傷，嘴先知！ 如果你的「嘴巴」出現這六種跡象，最好檢查一下，可能已經中招了！
1“唇四白”異常
脾胃開竅於口，其華在唇，嘴巴可以反應出脾胃的好壞。
“唇四白”就是嘴唇的周圍白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大約1毫寬，《王冰醫學全書》曰：“謂唇四際之白色肉也”。
唇四白不明顯的人，是脾胃的功能減退，而出現干黃的人，則是脾胃虛弱者，如果唇四白髮黑，發紫是典型的脾虛濕盛的表現。
2嘴角生瘡
生活中很多人總是嘴巴起泡、生瘡，自己會慢慢的變好。 這是脾虛濕氣淤阻，或是胃火過旺，引起唇、舌、上顎等口腔出現先問題。
3唇舌肥厚
唇腫也是，脾胃失調，功能下降導致的，《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合肉也，其榮唇也”，胃火過旺，脾受灼，就會出現唇腫問題。
胖舌頭：舌頭肥大是濕氣過重的癥狀，而脾臟是代謝濕氣的臟器，表示脾胃的功能下降。
4口乾唇燥
正常人的嘴巴是光滑、濕潤，唇色淡紅色，如果嘴巴總是乾裂、脫皮，甚至出現裂口，說明脾胃的消化功能異常，也是由於脾胃積熱上沖，導致嘴巴乾裂、乾痛的出現。
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5流口水
《內經》中指出：「五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾。 ”
而涎就是津液、口水，當脾臟功能不足時，不能布散津液，導致流口水，有的是在睡覺的時候。
6口臭
有時早上起床口中會有一些異味，但是如果平時總是出現口臭，這一般是胃髒的消化功能減弱，消化不良導致。
胃臟出現異常，導致食物代謝異常，有毒有害的廢物長期的儲存在胃中，導致口臭，並且患有幽門螺旋桿菌的人，也會伴有口臭的癥狀。
30養脾胃，60不受罪
脾胃是後天為本，隨著年齡的增大，脾胃的功能逐漸下降，但是脾胃如何調理？ 下面就介紹一些簡單實用的好方法。
1揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。 而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。
如果覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。 順便說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影！
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