暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事：
一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活守則。
這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方。
而是特別簡單的兩條為人處世的方法：
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守則一，別為芝麻小事耗力氣;守則二，所有事情都是芝麻小事。
深以為然，越是糾結在小事上，越是會影響自己的情緒。
你可能不知道，焦慮、壓抑、憤怒、沮喪等這些情緒的波動，都可能是身體垮掉前的信號。
世界衛生組織指出，當人產生了負面情緒時，七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。
丹麥一項從2000年開始，歷時11年、涉及9870 名成年人的新研究發現：
與沒有相應問題的人對比，常因夫妻關係出現情緒困擾的人死亡率增加1倍;
常因親子關係焦慮的人死亡率增加50%;
常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍，常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。
壓力讓人變得情緒化，身體也會隨之發出了「報警信號」。
身體垮掉前，會給你這7個信號，生活中一定要多加注意。
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1 . 生 氣
從健康角度來講，閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“ 不良記錄”。
生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。
特別是身體不好的老年人，在生氣時血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
解決辦法：
1、「怒」就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸;
2、生氣最好不要超過3 分鐘;
3、適當增加脂肪和蛋白質的攝入能平息情緒，每天一勺花生醬是不錯的選擇。
4、蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激複合胺的分泌，令人安靜。
2 . 悲 伤
“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。
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