要說春天如何保養，那還得瞭解春季的節氣特點，養生保健，是需要順應四季的。 那就需要我們懂得什麼時間，做什麼事情，如何養人，才會事半功倍。
1. 初春的小氣候：寒冷的冬季已經過去，太陽直射點已經往北半球走，但還沒完全回暖。
2. 人的情況是：經過了一冬的藏養，陽氣虛弱，代謝減緩。
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3. 如何養呢？ 兩者結合：吃補藥！
有人說，吃補藥這人人都知道，不需要你教啊。 不過這個補藥，不需要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費補葯：太陽！
這太陽怎麼吃啊？
中醫的答案是：用背吃！
背部見太陽
老病不來煩
背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風寒之邪極易通過背部經絡入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發，並加重病情。 而如果我們有意識的在春天曬背，就可以防止這些春發之病。 （晒背注意要找防風處）
人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。
背部，脊柱兩旁共有 53 個穴位，也是膀胱經、督脈穿貫的一個地方，通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養：血管中的血液、淋巴裡的水液，經絡中的能量在高溫的作用下充盈飽滿，春天發病（呼吸系統病、咳嗽等）的情況就自然會減少，而且曬背還能説明鈣質吸收，預防骨質疏鬆。
現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。
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小兒曬背心
老來成壽星
小孩子到春天就是要咳嗽，我們講臨床上的這種復感兒一般有一個特點：喜歡活動。
小孩子跑了動了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發冷，體質基礎好的當時沒事，體質差的半小時后就噴嚏鼻涕出來了。
接下來有些治療會出現這樣的迴圈：活動出汗、背心受涼、肺受寒咳嗽、靜脈滴注抗生素治療、病情緩解、陽氣受損、體質下降......
這種迴圈來一次，小孩的體質下降一次，有的小孩變得弱不禁風，稍稍有點風吹草動，就感冒咳嗽。 其實這都是小孩體內陽氣不足的結果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬後背心、搓後背心，每天曬一個小時。
據說民國時期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學，但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會好，誰想到長大以後，健壯如牛，居然是國民黨元老裡出名的長壽者。
正確曬背十分鐘
勝過人參補一冬
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