一般認為，確診為高血壓的患者基本上需要終身服藥。 看完本文你會發現，光服藥還不夠，配上4個方法，能更有效説明降壓！
本文都是歐美學者的研究所得，有一定科學性，但不能替代藥物治療！
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曬太陽
高血壓患者和高危人群應積极參加戶外運動。 德國的一項研究發現：在戶外曬10分鐘太陽，血壓可下降6毫米汞柱。
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太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，所以適當曬太陽能使血壓下降。
曬太陽可擴張四肢皮膚血管，確有輕度降壓作用。 應注意不能在烈日下曝曬，尤其是老人，以免中暑。
每天一瓣大蒜！
澳大利亞阿德萊德大學的研究人員研究發現，食用大蒜對人們降低血壓有説明。
研究結果顯示，服用「蒜素」的高血壓患者的高壓平均降低了8.4毫米汞柱，低壓平均降低了7.3毫米汞柱。 而且血壓越高的患者，其血壓降低的幅度越大。
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每日吃一顆蒜，就能很好的穩壓，因為：試驗中每日攝入的“蒜素”的蒜素含量為3.6~5.4毫克，而一瓣新鮮大蒜中含有5~9毫克蒜素。
稳血压：花生皮当茶喝
花生皮有稳定的降压作用，还能平稳血压，有很好的辅助治疗作用。天津药物研究院副研究员李红珠教授说：
这个量很重要，花生壳要60克，天麻15克，开水冲泡或者是煎水。煮20分钟左右，当每天的茶喝。
天津药物研究院副研究员李红珠点评：花生具有调和脾胃、补血、降压、降脂等作用。因此，用花生壳煎水辅助治疗早期高血压、高血脂，有一定的科学依据。
这个方子很适合血压超过不多、或者血压不稳定的朋友，每天代茶饮，但是不能替代降压药物。
防血管爆裂：穿松点！
衣领宜松、裤带宜松、穿鞋宜松。这些部位如果太紧，会直接人为导致血压增高，并且还会有造成血管破裂的危险！
高血压病与动脉粥样硬化症常常伴随发生。而且动脉粥样硬化几乎涉及全身，其病理变化反应也是全身性的。若此时勒紧这些部位，则会进一步增加腰以下部位血液流动的阻力。
对于鞋带、衣领以及手腕扣夹的表带等，都是同样的道理，均须注意宜松不宜紧，以自然、舒适为度。
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