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大家常說，多喝水身體好，這聽起來簡單，其實是門技術活。

喝對了，身體棒;喝錯了，可能還會“引病上身”。 接下來，芹姐就跟大家講講喝水的壞習慣！

晨起喝「三水」，傷胃傷腎毀心臟

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01第一：喝涼水

早晨剛醒，我們身體里的陽氣還沒有完全復甦，這時候喝冰涼的水，會造成體內氣血不順。 長此以往，對脾胃會有很大的傷害。

02第二：喝太多水

有些人一早起來就拿著杯子猛灌，這種行為，對腸胃和血管也是一種傷害。

一下子有太多水沖刷血管，會增加心臟負擔，同時也會沖淡胃酸，不利消化。 芹姐建議大家空腹喝水不要超過150毫升，喝的時候小口喝比較好。

03第三：喝鹽水

有些朋友，早上起來喝水的時候喜歡往水裡面加點鹽，美其名曰“養腎”，事實上這種做法可能會增加每日食鹽攝入量，血壓高的朋友，不建議這樣做。

睡前喝兩水，濕氣會上身

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01第一：喝水太晚

晚上睡前喝一些水對身體是有好處的，但是如果時間太晚的話會影響睡眠，失眠人群應當格外注意，芹姐建議大家睡前一個小時盡量少喝水。

02第二：喝水太多

大家有沒有早上起來后感覺臉部有些微腫，身體也很困乏？ 如果是這樣，那麼可能是因為睡前喝太多水了。 對於體重稍重的人來說，睡前喝太多水還可能會助長濕氣，進而影響脾胃。 所以，睡前補水，還是適量為好。