俗話說：“春生夏長，秋收冬藏。 ”
養生，講究的是天人合一，四季養生要跟著大自然的節奏走。 對人來說，冬三月正是養精蓄銳的大好時機，適合好好地補一補。
那麼，吃哪些食材進補好呢？ 今天就給大家推薦幾樣~
冬季哪些食材更適合補
01冬補第一肉：牛肉
一到冬天人就虛，而牛肉富含維生素B和氨基酸，能增強人體免疫力，提高抗病能力。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
從中醫角度看，牛肉味甘，入脾，有補益脾胃之效。 平素脾胃虛弱，或大病初愈、精神力剛恢復的人，吃點牛肉，大有裨益。
02冬補第一補品：枸杞
枸杞子味甘，性平，入肝、腎二經，有滋補肝腎、益精明目的功效。
同時，還能調節人體免疫功能、促進造血機能、保護肝臟、抗癌、抗衰老等作用。 平素免疫力較差、肝不好的人適合吃枸杞。
03冬補第一果：栗子
板栗有「千果之王」、「人參果」、「腎之果」的美譽，有健脾胃、補腎氣的作用，秋冬食用正相宜。
板栗吃法不同，作用也略有差別：
生吃，補益腎氣效果更佳，可改善因腎虛所致的腰膝酸軟、雙腿不利、小便增多等症;
熟吃，健脾胃的作用更强，因此更适合因脾胃虚寒引起的慢性腹泻、体倦乏力、胃口较差者。
虽然板栗美味又养生，不过它不容易消化，大家一定要控制好吃的量，每天吃5～10粒即可，吃时要充分咀嚼。
另外，消化不良、容易腹胀的人，还有糖尿病和肥胖者，最好少吃栗子。
04冬补第一汤：冬笋竹荪汤
冬笋是时令菜，其纤维素丰富，能促进肠道蠕动，利于消化；此外它还属于高蛋白、低淀粉，特别适合肥胖、高血压、高血糖等人群食用。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
竹蓀是名貴的食用菌，歷史上列為「宮廷貢品」，也是食療佳品。 它富含的多種氨基酸、維生素、無機鹽，有補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕的效用。
兩者搭配，不僅營養、鮮味翻倍，還能緩解「冬補」之後的內熱、腸胃不消化等癥狀。
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