芹姐前兩天看到國家衛生健康委發佈《2019年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示，2019年居民人均預期壽命為77.3歲，但是根據“壽命公式”：人理想的生命狀態可活到120歲。
可能有朋友會疑惑，為什麼我們真實的壽命和理想的壽命差別那麼大呢？
其實因為生活、飲食方式的不同，才導致人們的壽命長短差異也很大。 今天芹姐就給大家講一講能夠影響我們壽命長短的幾句話。
影響壽命的幾個觀點
01小病小痛、反而活得更久
生活中，我們會發現有的人雖然平時經常去醫院，看起來病怏怏的，但是壽命卻很長，這又是為何？
原來，生過病的人更懂得健康來之不易，往往有更強的自我保健意識。
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这也就是为什么人们常说“没病的早死，多病的长寿”。想长寿，加强自我保健意识很重要，一旦发现身体有异常，就应该及时处理，别讳疾忌医。
02是药三分毒
俗话说，是药三分毒。据统计，我国每年因药物不良反应住院就诊的病人高达250万，就诊病人中每年约有20万人死于药物不良反应。
药食同源的食材虽然有一定的保健作用，但千万别滥用。
生活中常见的补品、中药、保健品、生物制剂、膳食补充剂等等，有1000余种可引起肝脏损伤，还有部分会导致肾脏受损。
03少食长寿，多食折寿
众所周知，饮食也是影响寿命的一个关键元素。当代人暴饮暴食、饮食过量的生活方式，对健康的损害实在是太大了。
臨床研究發現，許多疾病如急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血等，都與暴飲暴食、飲食過量有關。
建議大家每餐別吃太飽。 古人說，“要想身體安，常帶三分饑與寒”，也就是告訴我們，飯吃七分飽就夠了。
04多菜少肉更健康
有的人天天大魚大肉，以為吃了這些葷菜對身體更好。 其實，任何東西攝入過度，對身體都是一種傷害。
建議在日常飲食中，要注意葷素搭配，保證肉類、穀物、蔬菜水果、豆製品和奶製品這4類食物攝入。
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05生命在於運動
大量研究證實，適當強度的運動訓練可增加免疫細胞的數量，有利於提高機體的免疫功能。
除此之外，適當運動還可提高心肌收縮能力，加快新陳代謝的同時刺激激素分泌，對預防三高、心腦血管疾病、老年痴獃等均有一定説明。
所以大家一定注意鍛煉，不要懶惰哦~
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