春分，春色正中分，它是春季九十天的中分點，均分晝夜、溫寒。
古人言，「春分不養生，來年把病生」 在這個時節，養好身體，才能扛得住各種病痛，讓一整年都平安、健康。
春分是吃時令蔬菜的最佳時節，鮮蔬不僅對肝脾有益，還能吸收綠色纖維。
《黃帝內經》中說「司歲備物」，符合氣候條件生長成熟的時令菜，不僅對肝脾有益，還符合我們順時養生之道。
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下面芹姐就來給大家推薦幾種符合春分飲食養生原則的食物：
春季，人的肝火通常比較旺盛，而草莓具有去火、解毒、清熱的作用，吃點草莓可以起到抑制的作用。
同時它還含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、説明消化、改善便秘。
蜂蜜也是「吃春」的首選。
春季氣候多變，容易生髮疾病，尤其是感冒的高發期。 而蜂蜜含有多種礦物質、維生素，不僅能增強人體免疫力，而且具有清肺解毒的功效。 中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。
春天不少人会缺乏维生素b2，出现口角发炎的情况。
此时，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘，在健脾养肝的同时，还有助于预防炎症。
在中医看来，香椿味苦、性寒，有清热解毒、健脾理气的功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。
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尤其是此时的香椿，香味浓郁，鲜嫩多汁，口感和营养都是最好。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。
春分时节多运动准没错！每天保持运动30~60分钟即可。散步、太极拳、登山、踏青、放风筝活动可以强身健体和疏通脉络，对于神情抑郁、失眠健忘者，还有祛病养生的作用。
但是不要盲目锻炼，雾霾天气是不适宜锻炼的，特别是老人，不要在雾霾天散步、慢跑；跑步的时间应选择早上或下午，夜跑更容易使神经兴奋而难以入睡。
春季，人体的肠胃功能会变差，同时也是呼吸道和慢性疾病的高发期。如果滋补太过的话，很容易会出现口干舌燥、发热等症状，甚至会长口腔溃疡、喉咙肿痛。
所以，滋补身体时，要控制量和时间，适当补补就可以了。
如果长时间紧闭门窗，居室的空气流动性差。春季是各种细菌、病毒大量繁衍的时期，长时间门窗紧闭易滋生细菌。每天最少要保证上午、下午各开窗通风10分钟。
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