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每到清明這一時節，中國大地無論南方北方，氣溫普遍上升，南方霧氣減少，北方風沙消失，空氣清澈，景物明晰，因此得名“清明”。

 

而在這個春末時節我們也要重視我們身體內的「清」！

 

清明時節注意這4“清”

01清血管

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我們的身體其實就像是一個小型的嚴密加工的工廠，血管在其中就像是每一條流水線一樣，向各個部門運送它們所需的物品。

 

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如果不發生堵塞的情況下，身體的代謝就會正常進行，一旦它裡面的垃圾和毒素沒有及時地通過血管清理出去的話，這個小型工廠的工作效率和工作年限很可能是會受到影響的。

在春季的時候一定要注意及時的清理血管，吃點蘋果、葡萄、燕麥等，這樣才能安穩地過夏天，才能更長壽。

 

02清腸胃

對於每個人來說，定時地清理腸道是很有必要的。

腸胃不通暢，我們的身體就會累積許多的毒素，這些毒素會讓我們身體虛弱，面色變差，容易疲憊，造成許許多多的健康問題。

西蘭花、洋蔥、大蒜、豆類、海帶、黑木耳都是清腸食物，清除血液裡面的血脂，預防心腦血管疾病;還可以降低患腸癌的幾率，預防現代病，如高血壓。

大家也可以在這個時候多吃點菠菜，菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能起良好作用。

 

03清肝火

肝火，不分季節，但春肝更容易著火。

 

 

肝火主要表現為舌兩側紅腫、面部痤瘡、耳鳴耳聾、易怒、舌苔黃薄等。 然而經常熬夜、喝啤酒、吃燒烤等都會加重肝火。 在春天清肝火最好喝點菊花茶、決明子茶。

04清心氣

清明節有著雙重的意義，既是一個生機盎然的節氣，又是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節日。 在追悼先人的同時，更要關注自己的健康。

 

《黃帝內經》說“春三月，廣步於庭，披髮緩形，以使志生”，此期間，出門踏踏青、放放風箏可以調節情緒，避免負面情緒扼制“生機”，誘發高血壓等疾病。