芹姐最近啊就遇到了這樣的一位奶奶，奶奶年齡得70多歲了，每天啊生活的卻是有滋有味，早上7點多起床、和老姐妹們一起買菜，中午一定會午睡20分鐘，晚上再相約二三好友去跳跳廣場舞。 芹姐聽了是十分的羨慕啊，一是羡慕奶奶這精神頭還很好，二是羡慕奶奶這身體還這麼健朗。
芹姐問了奶奶，奶奶哈哈大笑，說自己身體好也是平時特別注意的，還和芹姐分享了她自己平時愛吃的幾樣東西，芹姐和大家分享一下~
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1、愛吃豆腐
俗話說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 “豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝等功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。
老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
2、每天吃一個雞蛋
雞蛋是最優質可靠的蛋白質來源之一，含有有益脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，能健腦益智、保護肝臟、保護視力、降低血脂... 每天吃一個雞蛋，等於給身體享用了一次全營養餐。
3、爱吃黑米
黑米的食用价值和药用价值都很高，在民间素有“药米”、“寿米”的美誉。
經常吃黑米，不僅能養肝護肝，而且能降低血脂、抵抗動脈粥樣硬化，還有助於調節血糖、控制血壓，降低患心腦血管疾病的風險。
4、常吃豆芽和黃豆
黃豆芽中含有大量的抗酸性物質，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。
另外，黃豆芽中的葉綠素能分解人體內的亞硝酸胺，進而起到預防直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用。
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大家在吃黃豆芽時呀，最好焯一下就出鍋;即使要下鍋，也一定要急火快炒，盡量減少維生素的損失。
5、枸杞不離手
枸杞是很好的一種養生食材，枸杞是名貴的藥材和滋補品。
中醫認為，枸杞子味甘性平，有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效，還具有降低膽固醇、興奮 大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效。
一句「保溫杯里泡枸杞」就知道它的作用不是瞎說的。 聽奶奶說了這麼多，大家趕緊吃起來吧
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